General Motorsin puhdistusruokavalio

Nimensä mukaisesti General Motorsin puhdistus ruokavaliota ei ole kehittänyt tai ei ole sidoksissa siihen - General Motors, yhtiön tiedottaja raportoi vuonna 2009. Tunnetaan myös nimellä Sacred Heart ruokavalio, Cleveland Clinic ruokavalio ja Spokane Heart ruokavalio, suunnitelma on arvostellut ravitsemusasiantuntijat ovat epäterveellistä ja kestämätöntä tapaa laihtua. Keskustele lääkärisi kanssa ennen General Motors -ruokavaliovalmisteen aloittamista.

Päivän video

Perusehto

General Motorsin ruokavalio ja sen monet muutokset perustuvat kahteen käsitteeseen, jotka oletettavasti stimuloivat elimistöä polttaa rasvaa: syöminen rajoittamatonta kaalia pohjainen keitto ja pairing vain tiettyjä elintarvikkeita yhdessä kerrallaan. Seuraten tiukasti näitä ohjeita, sinä oletetaan menettävän suunnilleen seitsemän päivän aikana 10-15 puntaa. Vaikka General Motors on käyttänyt ruokavaliota sen jälkeen, kun Johns Hopkinsin tutkimuskeskus on opiskellut, ei ole näyttöä tämän vaatimuksen varmistamisesta.

Ruokavalio-ohjeet

General Motors -ruokavaliovalmisteiden päivittäisessä päivässä on vihannesten, kaakaopalmun, pakatun keittoyhdistelmän, liemi- tai viinipullo- ja vihannesmehulapset. Päivä 1 on hedelmää, 2. päivänä on raaka- tai keitettyjä vihanneksia ja valinnainen paistettu peruna, kun taas 3. päivä on sekä hedelmiä että vihanneksia, mutta ei perunoita. Päivä 4 keskittyy banaaneihin ja rasvatonta maitoa. Rajoittamaton naudanliha ja tomaatit muodostavat 5. päivä, jota seuraa naudanliha ja vihannekset 6. päivänä sekä ruskea riisi ja vihannekset 7. päivänä. Ruokavalioita ei sallita. Voit juoda vain vettä, 100 prosenttia hedelmämehua, musta kahvia ja makeuttamatonta teetä.

Potentiaaliset edut

Syöminen keittoa ennen ateriaa voi auttaa vähentämään kokonaismääriä, kertoi Appetite -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2007. Tutkimuksessa oppilaat olivat 20 prosenttia vähemmän lounas, jos he söivät ensimmäisen kerran vihanneskeittoa. General Motors -ruokavalion pakollisella kaali-keitolla voi olla sama vaikutus ja se voi auttaa laihdutuksessa. Vuonna 2009 "New York Times" kolumnisti Roger Cohen väitti artikkelissa, että hän menetti 11 kiloa viikon kuluessa suunnitelman noudattamisesta.

Mahdolliset haitat

General Motorsin puhdistus ruokavalio täyttää ruokavalion ja ravitsemusalan akatemian määritelmän, jonka mukaan ruokavalion tulisi välttää: se ei suosittele liikuntaa, se väittää, että erityiset elintarvikkeet ja ruoka-yhdistelmät laukaisevat laihtumista ja lupaavat auttaa sinua menettämään merkittävä määrä puntaa lyhyessä ajassa. Kalifornian yliopiston ravitsemustieteilijä Elaine Turner lisää, että suurin osa painosta, jota saatat menettää suunnitelmaan, on vesi ja että useimmat ruokavalioista palauttavat punat kun he palaavat normaaleihin ruokailutottumuksiinsa.Suositeltava kaalikeitto on korkea natriumia ja ruokavalion pitäminen yli viikon ajan voi lisätä ravitsemuksellisia puutostesi todennäköisyyttä.