Vaihtoehtoisia rautapitoisia riisivalmisteita

Monille vauvoille rautapitoinen riisinvilas on ensimmäinen johdanto kiinteisiin elintarvikkeisiin. Yksi suurista syistä tähän on se, että rautapitoiset viljat vähentävät raudanpuutteen mahdollisuuksia, koska rautakauppatilastot alkavat vähentyä samaan aikaan, kun vauva alkaa syödä kiinteitä elintarvikkeita. Kuitenkin on olemassa monia vaihtoehtoja harkita, että voi helpottaa vauvan tiensä kiinteisiin aineisiin vaarantamatta raudan puutetta. Puhu lapsesi lastenlääkärin kanssa, jotta voit selvittää lapsesi tarpeisiin parhaiten sopivat elintarvikkeet.

Päivän video

Rintojen maito ja kaava

Jos vauva on kaava syötetty ja silti saa 24 - 36 unssia rautaa väkevöityä kaavaa päivässä, hänen ei tarvitse tarvita mitään ylimääräistä rautaa hänen ruokavaliossaan, joten voit aloittaa hänet ikuisilla sopivilla kiinteillä elintarvikkeilla, joita pidät. Samoin rintamaito sisältää tarpeeksi rautaa yksinomaan rintaruokinnan ylläpitämiseen, joten jos lapsesi on edelleen ensisijaisesti rintaruokinnassa, hän voi saada riittävästi rautaa maidestasi. Kun lisäät kiinteiden aineiden määrää ja vähennät rintamaidon tai kaavan määrää, sinun on lisättävä muita rautapitoisia ruokia lapsesi ruokavaliolle.

Liha ja munat

Jotkut vanhemmat alkavat vauvan suoraan kokonaisille tai puhdistetuille elintarvikkeille, jättämällä vauvan vilja kokonaan. Liha ja siipikarja ovat erinomaisia ​​raudanlähteitä, ja ne voidaan puhdistaa hampaattoman vauvan ruokintakyvyn mukaan. Munakoisot ovat toinen hyvä rauta-lähde, ja ne on helppo hautua haarukalla, kun kovaa keitettyä.

Vihannekset ja hedelmät

Runsaasti vihanneksia ja hedelmiä on rautaa ja ne soveltuvat vauvoille. Porkkanahunaja on korkean rautaisen vihanneksen, jota usein käytetään ensimmäiseksi lastenruoaksi. Parsakaali, pinaatti, kala ja parsa sisältävät myös rautaa, ja ne voidaan keittää ja puhdistaa sekä pieni määrä riisiä. Kuivatut hedelmät eivät tavallisesti ole turvallisia vauvalle, kun ne tarjoillaan kokonaan, koska ne ovat tukehtumisvaara, mutta voit sosea haudutettuja luumuja tai aprikooseja ruskealla riisillä ja pienellä määrällä blackstrap melassia kotitekoiseen vauvanruokaan, jossa on runsaasti rautaa. Jos vauvan ensisijainen rauta kulutetaan hedelmistä ja vihanneksista, varmista myös, että hänen ruokavalionsa sisältävät runsaasti C-vitamiinia, koska C-vitamiini auttaa kehoa imemään paremmin kasvipohjaista rautaa.

Lisäravinteet

Rautaravinnot ovat toinen vaihtoehto vauvoille, jotka eivät pysty saamaan tarpeeksi rautaa, mutta ne ovat harvoin välttämättömiä täysipäiväisesti, terveillä imeväisillä. Jos lapselle annetaan raudan lisäosa, kun sitä ei tarvita, rautapitoisuus voi nousta vaaralliselle tasolle, joten anna raudan lisäyksiä vain, jos lapsesi lääkäri on määrännyt ne.