Ruokahaluttomuus

Ruokahaluttomuus on sairaus, joka vaikuttaa amerikkalaisiin monista syistä, mukaan lukien lääkitys, masennus, ruoansulatuskanavan sairaus, syöpä ja ikääntyminen. U.S.-populaation merkittävä osa kokemuksista, joihin kuuluu ruokahaluttomuus oireena. Voi ruokkimaan ruokkimaan tietyillä elintarvikkeilla voi olla tarpeen saada riittävä ravitsemus, kunnes samanaikaiset hoidot, jotka liittyvät taustalla olevaan ongelmaan, herättävät tavanomaisen syömisen halun.

Päivän video

Yrtit ja mausteet

Aromaattinen ruoka on tärkeää houkuttelemaan makuhermoja ja herättämään kiinnostusta syömiseen. Ruoka, joka tuottaa huomionarvoisia yrttejä ja mausteita sekä muita terveellisiä lisäaineita, on erityisen merkittävä niille, joilla on alentunut ruokahalu, jos aistit ovat heikentyneet, mikä voi olla syynä masentuneisiin, ravitsemuksellisiin ja vanhuksiin. Yrttien ja mausteiden paistointi oliiviöljyssä viisi minuuttia ennen niiden yhdistämistä aterian kanssa on tehokkain tapa aktivoida makuja. Lisäravinteita, jotka stimuloivat mahan eritteitä ja ruokahalua, ovat sitruunamehu, inkivääri, etikka ja karvaiset yrtit.

Vihannekset

Herkät vihannekset stimuloivat mahan eritteitä, jotka aiheuttavat ruokahalun aktivointia naturopatian Sally Jamesin verkkosivuillaan, AskaNaturopath. com. Kuluta endive, radicchio ja kale etua katkera yhdisteitä. Ayurveda, intialainen antiikin lääketieteellinen lähestymistapa, joka stimuloi kaikkia aisteja on tärkeää edistämään terveen halu ruokaa, myös näky. Valmista elintarvikkeet eri väreillä jokaisessa aterian yhteydessä. Salaatti tai vuoka on tehokas kulinaarinen väliaine tämän periaatteen toteuttamiseksi.

Kokonaiset elintarvikkeet

Koko terveellistä ruokaa, kuten täysjyvätuotteita, vähärasvaisia ​​luomutuotteita, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja tuoreita mehuja puhdistaa ruumiin ja ruoansulatuskanavan, mikä parantaa aineenvaihduntaa. Vältä sellaisia ​​jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat tukkia ruoansulatuskanavan tai aiheuttaa muita terveyseroja, kuten pahentavat ruokahaluttomuutta aiheuttavaa tilannetta.

Kätevä ja suosikki

Elintarvikkeiden valmistaminen voi tuntua ylivoimalta, kun taistelee sairauden takia. Elintarvikkeiden etukäteen valmisteleminen pesemällä, leikkaamalla ja varastoimalla, tai hankkimalla terveellisiä valmisruokia, kuten valmistettuja vihanneksia ja hedelmiä sekä kokojyvä- ja orgaanisia jäädytettyjä aterioita, helpottavat ruokailutaakkaa. Sisällytä muutamia suosikkielintarvikkeita inspiraatiota varten, koska perehtyneisyys voi tarjota mukavuutta, jota tarvitset inspiroi sinua huolta itsestäsi.