Avokado & progesteroni

Avokadot ovat runsaasti erilaisia ​​ravintoaineita, erityisesti vitamiineja, rasvahappoja ja yhdisteitä, joita kutsutaan kasvisteroleiksi. Avokadojen kasvisterolit vaikuttavat hormoneihin, erityisesti estrogeeniin ja progesteroniin, jotka ovat molemmat vastuussa ovulaation ja kuukautiskierrosten säätelystä. Avokadot eivät sisällä näitä hormoneja, mutta ne estävät estrogeenin imeytymistä ja edistävät progesteronituotantoa naisilla. Kysy lääkäriltä, ​​jos sinulla on hormonipuutteita ja kysy, miten ruokavalion tekijät voivat auttaa tai pahentaa tilanne.

Päivän video

Progesteroni

Progesteroni on naisen hormoni, joka vastaa ovulaation ja kuukautiskierron säätelystä. Raskauden aikana progesteronitasot ovat suuria, mikä aiheuttaa fysiologisia muutoksia, joita tarvitaan kasvavaan sikiöön. Toisaalta progesteronipitoisuudet ovat joskus liian alhaisia ​​vaihdevuosien aikana, mikä vaikuttaa oireisiin, kuten kuumailmoituksiin. Näin ollen progesteronia tarjotaan hormonikorvaushoidoksi niille naisille, jotka ovat postmenopausaalisia eivätkä säännöllisesti menestyviä tai ovulaatiota, MedlinePlusin mukaan. Progesteronia käytetään myös kuukautisten stimuloimiseen raskauden ikäisille naisille. Stressi ja ahdistuneisuus voivat johtaa progesteronipuutoksiin raskauden aikana syntyneillä naisilla, mikä liittyy premenstruaalisen oireyhtymän tai PMS: n oireisiin.

Hormonin epätasapaino

Hormonin epätasapaino, erityisesti estrogeenipitoisuus, voi liittyä lisääntyneen osteoporoosin ja tiettyjen syöpien, erityisesti kohdunkaulan, kohdun, munasarjan ja mahdollisesti rintasyövän riskiin. "American Cancer Society Täydellinen opas täydentäviin ja vaihtoehtoisiin syöpäsairauksiin. "Kuitenkin estrogeeniterapia annetaan yleensä naisille vaihdevuosien ja PMS: n oireiden torjumiseksi. Tutkimus osoittaa, että progesteroni auttaa vähentämään postmenopausaalisia ja PMS-oireita kasvattamatta syöpää riskiä "Natural Standard Herb & Supplement Reference" -standardin mukaan. "Lisäksi, toisin kuin estrogeenihoito, progesteroni ei aiheuta kohtuun epänormaalia paksuuntumista. Jotkut elintarvikkeet, kuten soija ja maitotuotteet, edistävät estrogeenituotantoa, kun taas luonnonvaraiset yams ja avokadot edistävät progesteronituotantoa.

Avokadoöljyn käyttö

Avokadot eivät sisällä progesteronia, mutta niillä on kyky muuttaa progesteronipitoisuuksia kehossasi, minkä vuoksi niitä käytetään usein PMS: n ja menopausaalisten oireiden tuotteissa. Esimerkiksi avokadoöljy on yleinen aine "progesteroni-voiteissa", joita markkinoidaan voidakseen auttaa PMS- ja eturauhassyöpää. Nämä voiteet harvoin sisältävät progesteronia; Sen sijaan niiden tarkoituksena on vähentää tai tasapainottaa estrogeenipitoisuuksia ja vähentää estrogeenien aiheuttajien oireita. Avokadoöljy on väkevöity kasvien sterolilähde, joten syöminen muutaman viipaletta avokadoa tai pieni osa guacamolista ei todennäköisesti vaikuta hormonipitoisuutesi merkittävästi.