Banaanit kuin aivotarhat

Banaani on hyvin suosittu välipala ja aamiaistuotteita Amerikassa. Ne ovat ravitseva tapa aloittaa päiväsi tai milloin tahansa välipala. Ensin tiedetään, että banaaneja on kasvatettu Kiinassa 200 A. D.: ssa, Texasin yliopiston mukaan. Banaani on terveellinen vaihtoehto jalostetuille elintarvikkeille, ja se on 99,5 prosenttia rasvaa. Banaanin syöminen auttaa aivoja toimimaan parhaimmillaan. Banaanit vapauttavat energiaa hitaasti, ja tämä auttaa aivoja pysymään varoittavana.

Päivän video

Kalium

->

banaanien joukko Valokuvataulu: Yamtono_Sardi / iStock / Getty Images

Banaaneilla on korkea kaliumtarttuma. Niinpä ne ovat hyvä ruoka yleiselle terveydelle. Banaanit toimittavat kaliumia aivoihin, mikä auttaa pitämään happitasot normalisoituneina ja edistäen myös voimakkaita signaaleja solujen välillä.

tryptofaani

->

viipaloidun banaanin kulho Kuvaustunnus: tycoon751 / iStock / Getty Images

Banaanin tryptofaani pyrkii kohottamaan mielialaa stimuloivan serotoniinituotannon avulla. Serotoniini auttaa pitämään mielialan vakaana ja kirkkaana. Tämä parantaa aivotoimintaa poistamalla huonoa ajattelua masennustyössä.

Lepotila

->

nainen nukkuu sängyssä Valokuvausluotto: michaeljung / iStock / Getty Images

Banaanien tiedetään auttavan nukkumaan. Muutaman banaanin viipaleet ovat loistava ennen nukkumaanmenoa. Banaanin syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa takaamaan syvän lepotaukon. Aivot toimivat parhaimmillaan kun syvä nuku tapahtuu ja henkilö herää tunne virkistyneellä ja energisoidulla.

Kuitu

->

banaanin läheltä Kuva: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Banaanit ovat myös runsaasti kuituja. Tämä kuitu auttaa vakauttaa yleistä terveyttä ja varmistaa, että ruoansulatuskanavan toiminta toimii sujuvasti. Kun yleinen terveydentila on vahva, aivot pystyvät työskentelemään myös vahvimmilla kyvyillä.

B6

->

banaanien rypälöitä Kuva: Dimitar Lambov / iStock / Getty Images

Banaanit ovat hyvä B6-vitamiinin lähde. Vitamiini on ratkaiseva serotoniinin kehittymiselle.

Terveellinen Snack

->

kädet, joissa banaani Kuva: Mani Babbar / iStock / Getty Images

Banaani on hyvä kannettava välipala. Banaani on helppo kuljettaa kukkarossa tai repussa. Näin se on helppoa välipalaa, joka on aina käytettävissä antamaan aivoille energian lisäys. Banaani on paljon parempi välipala aivojen kuin karkkia, joka voi aiheuttaa välitöntä piikkiä verensokerin tasoilla ja sitten onnettomuus, joka voi jättää aivojen tunne letargic.