Paras polkupyörä liikuntaa

Polkupyörät ovat monenlaisia, joista valita, mutta niin laaja valinta voi ylittää aloittelevan pyöräliikkeen. Päättäessä minkä tyyppisen ratsastajan haluat olla, valinta kaventuu, ja vähemmän polkupyöriä sopivat tähän tyyliin.

Päivän video

Aloittaminen

Polkupyörän arvioiminen liikuntaa varten ei tarvitse olla pelottava. Aluksi sinun on päätettävä, kulkevatko tietä tietä vai polkuja. Kaksi ensisijaista polkupyörää ovat maantiepyörät ja maastopyörät. Kuten nimestä käy ilmi, maantiepyörät kuljetetaan melkein yksinomaan teillä. Maastopyörät, vaikkakaan ne eivät välttämättä ole vuoristossa, on suunniteltu käytettäväksi maastossa. Joko valinta vie runsaasti liikuntaa.

Oikea asennus

Tärkein ominaisuus, joka on otettava huomioon pyörän valinnassa, sopii hyvin. Valitsemalla rengas, joka sopii kehosi auttaa varmistamaan, että odotat seuraavaan ratsastukseen. Huonosti asennettu pyörä johtaa epämukavaan ratsastukseen ja voi estää sinua pitämästä säännöllistä liikuntaohjelmaa.

Monissa paikallisissa pyöräkaupoissa on koulutettu henkilökunta ja erikoisvarusteet, joiden avulla voit mitata mittojen - korkeuden, painon, jalan pituuden, ulottuvuuden ja olkapään leveyden - ja sopivaksi sopivan kokoisen polkupyörän kanssa. Jos olet kätevä mittanauhalla tai paikallisella pyöräkaupassasi ei ole sopivaa ohjelmaa, kannattaa kokeilla verkkosivustoa, kuten Wrench Science. Sen Fit System -ominaisuus ehdottaa pyöräkehystä, jonka mittasuhteet vastaavat sinun, kun mitat kehosi ja syötät tiedot sivustolle.

Kustannukset

Oikean sovituksen lisäksi kustannukset ovat tekijä. Mitä enemmän olet valmis käyttämään, sitä enemmän valintoja sinulla on pyöräilyn suorituskyvyn kannalta.

Muut tekijät

Muita tekijöitä on harkittava, haluatko sujuvan ratsastuksen vai haluavat uhrata hieman mukavuutta nopeuden lisäämiseksi. Maasto on toinen näkökohta. Jos kohtaat monia kukkuloita, polkupyörän paino ja vaihteisto ovat tärkeämpiä kuin jos aiot ratsastaa pääasiassa asuntoja.

High-tech tai Simple?

Kuinka kokonaisvaltainen pyöräily on yleisessä harjoitusohjelmassasi on toinen tekijä polkupyörän valitsemisessa. Haluat valita jonkinlaisen pyöräilyn, jos ratsastus on ohjelmasi painopiste tai erilainen, jos ratsastus lisää muuntyyppisiä liikuntaa, kuten painonnostoa. Painonpudotusta ja kardiovaskulaarisia etuja voidaan saavuttaa tiukasti pyörällä useita mailia viikossa. Jos tämä kuulostaa suunnitelmallesi, saatat haluta panostaa korkealaatuisempia materiaaleja edistävään kehittyneempään pyöräilyyn, joka tarjoaa huippuluokan jarrut ja vaihteistot. Toisaalta, jos ajattelet pyöräilysi vain harjoittelun sydänkappaleeksi, kannattaa kiinnittää vähemmän huomiota teknologisesti edistyneisiin malleihin.Jos pyöräilysi vain tarjoavat liikuntaa oivana liikutuksina, suunnitellut pyörät tarjoavat yleensä enemmän mukavuutta ja vähemmän suorituskykyä.