Parhaita liikuntaideoita lapsille

Hyvän fyysisen terveyden ylläpitämiseksi lapset ja nuoret tarvitsevat päivittäin vähintään 60 minuutin liikuntaa, raportoivat keskuksille tautien ehkäisyä ja ehkäisyä varten. Tämä päivittäisen aktiviteetin tunti voi sisältää kaikki tavat, joita lapset tavallisesti tekevät, kuten juokseminen, hyppiminen ja kiipeäminen leikkipaikkavälineisiin. Voit täydentää liikuntaa lievällä säällä tai viettää aikaa kotona lapsen kanssa käyttämällä lapsille tarkoitettuja harjoitteluohjelmia.

Päivän video

Retkellä eläintarhaan

Noin 20 minuutin pituinen "Siirrä n Groove Kids at the Zoo" on suunniteltu 2-5-vuotiaille lapsille. Se käyttää sarjakuvaeläimiä, joilla on todellinen lapsi ja todellinen opettaja "vierailulle" eläintarhaan, jossa lapset oppivat liikuttamaan eläinten tapaan.

Yoga for Kids

Joogan juurille "Jooga Kids ABCs" opettaa pienille lapsille jooga-tyylisiä poseja, joista monet perustuvat eläimiin ja kasveihin. Posukset ovat samat kuin aakkosten kirjaimet, joten lapset oppivat aakkoset ja kunkin aseman nimet sekä vahvistavat lukutaidon ja fyysisen aktiivisuuden. Tämä DVD on 28 minuuttia pitkä.

Work With the Family

Fitness guru Denise Austin suunnitteli "Denise Austinin Fit Kids" DVD: n kahdella 20 minuutin harjoituskerralla: yhden 8- 12-vuotiaille ja toinen perheille yhdessä. Harjoittelut ovat energisoivia ja hyviä; perheharjoittelu sisältää harjoituksia, jotka voidaan tehdä kumppanin kanssa.