Parhaat tapat leipoa nuudelit

Oodles of Noodles, jotka ovat ramen nuudeleita, jotka on pakattu erilaisiin mausteisiin ja joita Nissin Foods myy nopea, helppo ja halpa ateria. Nuudelit ovat esikypsytettyjä ja myydään lohkossa, joten niiden ruoanlaittoon liittyy vain kiehumislämpötilaa. Mutta jopa yksinkertainen tuote voidaan keittää eri tavoin kasvattamaan sen ravintoarvoa ja alentamaan sen korkeaa natriumpitoisuutta. Oodles of Noodles -pakkaus sisältää kaksi annosta, joten ota tämä huomioon kalorien ja muiden ravintoaineiden määrittelyssä.

Päivän video

Mikroaaltouuni

Nuudelit ovat helppoja valmistaa mikroaaltouunissa. Aseta nuudelit mikroaaltouunin turvalliseen ruokalajiin rikkoen ne osiksi paloiksi ja peitä nuudelit vedellä. Säädä veden määrää riippuen siitä, haluatko enemmän keittoa tai ensisijaisesti nuudeleita. Jos tuskin peität nuudeleita vedellä, saat hyvin vähän liemiä. Sinun ei tarvitse lisätä maustetta ennen kuin laitat nuudelit mikroaaltouuniin. Kypsennä korkealla kolmen minuutin ajan, Nissinin mukaan. Poista mikroaaltouunista ja anna istua muutaman minuutin päästä ruoanlaittoon, varsinkin jos haluat nuudeliesi mushy. Yksi etu mikroaaltouunissa on, että nuudelit ovat jo ruokalassa ja ovat valmiita syömään, kun poistat ne.

Keittotason kypsennys

Voit myös kuumentaa uunin nuudeleita. Tuo vesi kiehuvaan, pudota katkenneet palat nuudeleista, peitä kattilat ja käännä lämpö alas keskipitkäksi. Keitä kaksi tai kolme minuuttia. Varmista, että sinulla on tarpeeksi vettä pannulla estää nuudelit kiinni. Nuudelit erottuvat, kun he kokevat ja muuttuvat läpikuultaviksi. Lisää mausteet keittämisen aikana tai sen jälkeen, mutta jos lisäät ruoan valmistuksen aikana, sekoita hyvin, jotta jauhe ei pääry.

Mausteiden käyttö

Ramen nuudelien tärkein kritiikki on korkea natriumpitoisuus. Yksi paketti Oodles of Noodles Oriental maku toimittaa Mayan klinikan mukaan 487 milligrammaa natriumia, joka on suuri prosenttiosuus suositellusta 2, 300 milligrammaa tai vähemmän natriumia päivässä. Korkealla natriumin saannolla voi olla korkea verenpaine. Koska mausteet pakataan erikseen nuudeleista, sinun ei tarvitse käyttää koko pakettia kausittaaksesi nuudeleitasi. Vain neljännes paketin käytöstä vähentää natriumin saantia kohtuullisempaan 240 milligrammaan annosta kohden. Maustepaketti sisältää kaksi mausteiden annosta, mikä on tärkeä tekijä muistiin, kun otetaan huomioon natriumin saanti.

Extra Nutrition

Voit pukea ramen nuudeleita valitsemalla vihanneksesi, pieniä lihapaloja, munaa tai muita mausteita, jotka vetoavat sinulle. Sinun ei tarvitse käyttää pakkauksen mukana tulevaa maustetta.Ramen nuudelien yksi annos sisältää 190 kaloria, 28 grammaa hiilihydraatteja ja 4 grammaa rasvaa, joista 3 grammaa on tyydyttynyttä rasvaa ja 4 proteiinia Nutrition Resourcen mukaan.