Parhaita tapoja jäljitellä korkeusvalmennuskoulutusta
Sisällysluettelo:
Korkea harjoittelutekniikan harjoittajat, jotka suorittavat suuria korkeuksia, väittävät, että vähähappisessa ympäristössä harjoittaminen voi parantaa urheilijan suorituskykyä lisäämällä hapen määrää lihaksistasi. Vastauksena korkean korkeuden koulutukseen liittyviin taloudellisiin ja logistisiin haasteisiin joissakin valmistajissa on alkanut luoda maskeja ja muita laitteita, jotka auttavat jäljittämään korkeakoulutuksen ruumiillisia vastauksia.
Päivän video
Määritelmä
Happihoito on avainkoulutuksen keskeinen osa. Alhaisen hapen ympäristön vaikutusten jäljittämiseksi käytä naamaria tai hengityslaitetta, joka rajoittaa hapen saantia harjoitustarkoituksiin. Tämä tekniikka perustuu teoriaan, jonka mukaan vähähappiympäristöt lisäävät erytropoietiinihormonin määrää elimistössä, mikä edistää ylimääräisten punasolujen tuotantoa Korkeuden mukaan. org. Valitettavasti tutkimukset eivät ole tukeneet korkeakoulutustuotteiden valmistajien ehdottamia vaatimuksia.
Korkeusvalmennusnaamari
Korkeusvalmennusmaskin on peruskorkeusmittauslaite, joka rajoittaa hapen saantia. Teoriassa nämä naamarit toimivat pakottaen kehosi luomaan lisää punasoluja ja kapillaareja, jotka auttavat kiertämään enemmän happea. Käyttämällä korkeusvalmennusmaskia harjoittelun aikana voit ehkä jäljitellä eräitä korkeusvalmennuksen vaikutuksia.
Airfit
Airfit-ohjelma on yksi korkean tason simulointi, joka sisältää 50 tunnin hapen rajoituksen yhden vuoden aikana. OC Fitness Source -verkkosivut suosittelevat ohjelman aloittamista päivittäin tunnin kestävillä istuntoilla ensimmäisten 15 päivän ajan, jota seuraa viisi yhden tunnin istuntoa seuraavien 6-8 viikon aikana. Samanlainen kuin korkeusmittarin naamio, Airlift käyttää hengityslaitteita jäljittelemään aerobista ja voimakkuutta edistäviä etuja, joita kannattajat uskovat nousevan harjoittelun mukana.
Turvallisuuskysymykset
Mikä tahansa hapen rajoittaminen voi olla vaarallista ja mahdollisesti hengenvaihtava, jos sitä käytetään väärin. Koska yksikään korkeakoulutuksen eduista ei tue tiedettä, voi olla hyödyllistä keskittyä vähemmän vaarallisiin harjoittelutapoihin ja -tekniikoihin. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään sellaista laitetta, joka rajoittaa happea ja rajoittaa voimakasta aerobista liikuntamäärää, kun käytät hengityslaitetta.
