Biotiini ja verenpaine

Verenpaine on veren virtaus valtimoiden seiniin. On tärkeää ylläpitää tämän paineen optimaalisia tasoja, koska epätavallisen korkea arvo voi tehdä sydämesi kovasta työstä ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​kun taas matala verenpaine tai hypotensio voi lisätä anemian, väsymyksen, näköhäviön ja päänsärky. Terveellinen ruokavalio ja liikunta yhdessä tiettyjen lääkkeiden ja lisäaineiden, kuten biotiinin kanssa, voivat auttaa säätelemään verenpainetta ja ehkäisemään siihen liittyviä komplikaatioita.

Päivän video

Biotin

Biotiini on osa vesiliukoista B-vitamiinikompleksia. Se on tärkeä rooli entsyymien aktivoinnissa elimistössä ja sitä voidaan saada elintarvikkeista, kuten munankeltuaisesta, maksasta ja hiivasta. Biotiinin puute on harvinaista. Useimmat ihmiset tarvitsevat vain 5 - 35 mcg vitamiinia päivässä, Oregon State Universityn Linus Pauling -instituutin mukaan. Puutteessa lääkärisi voi suositella biotiinilisältöjä, jotka ovat saatavilla kapseleina, tabletteina ja siirapeina. Lisäravinteita voidaan myös käyttää synnynnäisten vaurioiden ehkäisemiseen ja diabeteksen, hiustenlähtöön ja haurasen kynsien hoitoon. Suositeltu annos voi vaihdella, riippuen iästä ja yleisestä terveydentilastasi. Lääkäri voi luoda sinulle sopivan hoito-ohjelman.

Korkea verenpaine

Biotin voi vähentää valtimon paksuuntumista ja alentaa verenpainetta verenpainetta alentavissa laboratorioeläimissä, kertoo tutkimus, joka julkaistiin huhtikuussa 2008 julkaistussa lehdessä The British Journal of Nutrition. "Toinen tutkimus tammikuun 2003 numerossa" Journal of Human Hypertension "paljastaa, että vähentynyt B-vitamiinien, kuten biotiinin ja foolihapon saanti, lisäsi riskiä hypertension Etelä-Afrikkalainen lapsille. "Journal of Cardiometabolic Syndrome" -kokeessa keväällä 2007 julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa todetaan, että biotiini yhdessä kromin kanssa voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja, mikä voi puolestaan ​​vähentää korkean verenpaineen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Sivuvaikutukset

Biotiinilisät ovat yleensä turvallisia ja hyvin siedettyjä, kun niitä käytetään suositelluissa annoksissa. Lisäravinteisiin ei liity toksisia reaktioita. Ne voivat kuitenkin häiritä tiettyjä antibiootteja ja kouristuskohtauksia.

Varotoimet

Vaikka et edellytä reseptiä ostamaan biotiinilisältöjä Yhdysvalloissa, sinun on keskusteltava lääkärin kanssa ennen kuin käytät niitä verenpaineen laskuun. Varmista myös, että lisäravinteet on testattu turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi, ja se on hyväksynyt joko elintarvike- ja lääkevirasto tai Yhdysvaltojen farmaseuttinen yleissopimus.