Kehonrakennus ja Mood Swings

Kehonrakennus on haastava ja vaativa urheilu. Vaikka palkkatulot voivat olla valtavat, sekä fyysisen ulkonäön että ammatillisen menestyksen kannalta, on myös riskejä. Urheilussa mukana olevat ihmiset voivat kokea vakavia mielialan vaihteluita kehonrakennuksen elämäntavan seurauksena. Tähän voi vaikuttaa useita tekijöitä.

Päivän video

Euforian kokeminen

Kehonrakennus voi antaa paljon jännitystä ja todellista saavutettavuutta. Kehonrakentajat voivat kokea euforiaa, jos he saavuttavat tietyn hissin henkilökohtaisen tietueen tai saavuttavat harjoittelun virstanpylvään, kuten saavuttaen jonkin verran kehon rasvaa tai näkevät lihasten rajautumista ensimmäistä kertaa. Yhdistettynä harjoituksen jälkeiseen endorfiinikiihdytykseen, stressin vähentämiseen ja lihaksen pumppujen tyydyttämiseen kovan harjoittelun jälkeen ei ole ihme, että monet kehonrakentajat saavat säännöllisesti "luonnollisen" suuren osan.

Fighting Depression

Euforisen tilan luonnollinen vastakohta on masennus. Kehonrakentajat voivat kokea masennusta pian euforin tunteen jälkeen. Ehkä he jättivät hissin, jonka he ajattelivat saavuttavan helposti tai eivät näe edistymistä kohti fysiikkavoittojaan niin nopeasti kuin haluaisivat. Tämä voidaan yhdistää, jos harjoittelevat laajasti - kuten kaksi harjoitusta päivässä. Tämäntyyppinen harjoitteluohjelma on erittäin vaativa, ja kehonrakentaja on helppoa väsyttää ja jopa ylimitoittaa, jos he eivät anna riittävästi aikaa levätä ja toipua.

Draining Deficit

Monet kehonrakentajat syövät kalorijakaumaa valmistelemaan kilpailua rasvakerroksen vähentämiseksi mahdollisimman pitkälle. Heidän koulutusjärjes- telmänsa yleensä pysyvät samalla intensiteetillä tämän "leikkausvaiheen" aikana tai jopa voimakkuuden kasvaessa. Tämä asettaa valtavan määrän paineita kehoon. Kun näin tapahtuu, kehonrakentajilla on usein hyvin vähän energiaa, häiriötekijöitä ja lisääntynyt moodiness. Tätä voi pahentaa harjoittelun suorituskyvyn vähenemisellä, sillä niiden elimillä ei yksinkertaisesti ole riittävästi energiaa hissin täydentämiseksi samalla tasolla kuin silloin, kun niitä syötetään oikein.

Ylikellotuksen riski

Jos kehonrakentaja on kilpailtanut pitkään, he voivat kehittää ylenmääräistä oireyhtymää. Tämä tapahtuu yleensä, kun vaativa koulutusohjelma on yhdistetty riittämättömällä nukkuvuudella, rajoitetulla sosiaalisella ajalla ja kalorien manipuloinnilla. Ylikyllästyminen voi aiheuttaa samankaltaisia ​​mielialan malleja masennukseen, sapping kehonrakentajan motivaatiota ja nautintoa kehonrakennukseen. Kun näin tapahtuu, kehonrakentajat voivat kokea unettomuutta, keskittymiskyvyn puutetta ja säännöllisiä, voimakkaita mielialan vaihteluita. Ylikuntojen hoito vaatii muutama kuukausi merkittävästi vähentynyt harjoittelun kuormitus, syöminen riittävästi kaloreita, runsaasti lepoa ja aikaa kuntosalilta.