Kaloreita poltetaan Gravity Training System

Useita kertoja viikossa työskenteleminen auttaa paitsi fyysistä hyvinvointia - auttaa ehkäisemään lihavuutta ja sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta - mutta myös mielenterveyttäsi. Kotona työskentelyn avulla voit ylläpitää fyysistä terveyttäsi ilman kuntosalille tulevia haittoja tai kuukausittaisia ​​kustannuksia. Gravity-harjoittelujärjestelmä on vahvuusvalmennuskurssi, joka auttaa sinua palauttamaan kaloreita kotona.

Gravity Training System -järjestelmästä

Gravity-harjoitusjärjestelmästä voit käyttää omaa kehonpainostasi vastustuskyvyn sävyttämällä ylävartaloa, ydintä ja alaosaa. Järjestelmään kuuluu kalteva penkki, jolla on liikkuva pinta, joka voi kulkea koneen kaltevan pinnan ylä- ja alapuolella. Järjestelmään on liitetty myös useita käsilaitteita - myös kädensijoihin ja vartalokkeisiin -, jotka antavat vakauden harjoittelun aikana ja auttavat sinua myös ylävartalossa työskentelemään.

Kaloreita vähentävät tekijät

Gravity-harjoitusjärjestelmän käyttämien kaloreiden määrä riippuu useista tekijöistä. Geenitekniikka, ruumiinpaino, kehon koostumus ja vähärasvainen lihasmassa, ikä ja sukupuoli vaikuttavat kaloreitiseen polttamiseen harjoittelun aikana. Yksilöt, joilla on suurempi paino ja vähärasvainen lihasmassa, polttavat yleensä enemmän kuin yksilöt, joilla on alhaisempi paino ja vähemmän lihasmassaa; nuoret ihmiset yleensä polttavat enemmän kaloreita kuin vanhemmat yksilöt; miehet polttavat enemmän kaloreita kuin naiset. Tietenkin harjoituksen kesto ja voimakkuus vaikuttavat myös kaloreitiseen polttamiseen, ja pidempään ja voimakkaampaan liikuntaan kuuluu enemmän kaloreita kuin lyhyempi ja vähemmän intensiivinen harjoittelu.

Kalorikuumennuksen määrittäminen

Vaikka yksittäinen kalorikuumutosi vaihtelee, Harvardin kansanterveystiede tarjoaa tietoa keskivertokuluttajien polttamisesta voimaharjoittelulle, harjoitustyön tyypistä, joka suoritetaan Gravity-harjoittelussa järjestelmään. 155-kiloiset yksilöt, jotka suorittavat yleistä painokoulutusta, palaavat noin 112 kaloria 30 minuutissa Harvardin mukaan, kun taas sama henkilö, joka harjoittaa voimakasta harjoittelua, polttaa 223 kaloria. Käytä sykevyötä tarkistaaksesi tietyn kalorikuumennuksen harjoittelun aikana. Sykeesi harjoittelun aikana heijastaa käyttämäsi energian määrää.

Huomioitavaa

Gravity-harjoitusjärjestelmä antaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa lihaksia kotona sekä polttaa kaloreita. Kuitenkin, tehokkaasti laihtua, yhdistä Gravity-harjoittelujärjes- telmän painokoulutus kardiovaskulaarisella harjoittelulla, kuten kävely tai lenkillä, sekä joustavuuskoulutus liikuntarajoitteesi parantamiseksi. Apua varten suunnittelemaan kunto-ohjelmaa, joka auttaa sinua käyttämään Gravity-harjoittelujärjestelmää parantaaksesi kuntoa tai auttamaan terveellistä painoa, ota yhteyttä henkilökohtaiseen kouluttajaan tai lääkärin ammattilaiseen.