Voiko Artery Plaque Buildup olla käänteinen ruokavalion kanssa?

Ateroskleroosi on sairaus, jossa plakki kerääntyy verisuonten sisään. Plakki, joka on valmistettu rasva-talletuksista, kalsiumista, solujätteestä ja veren hyytymisai- neista, voi koventaa ja kapea verisuonia, vähentää verenkiertoa ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. Geneettiset tekijät, fyysinen passiivisuus, tupakan käyttö - ja tietyt ruokavalion tekijät - voivat lisätä riskiä ateroskleroosiin, joka tunnetaan myös verisuonten kovettumisena. Ruokavalinnoilla on erityinen rooli sydänsairauden ehkäisemisessä, ja myös plakkien kerääntyminen voi tapahtua aggressiivisilla ruokavalion toimenpiteillä. Kuitenkin ruokavalion erityisroolin merkitys regressiolle voi olla haastavaa, koska ateroskleroosin omaavia ihmisiä käsitellään usein synergistisellä lähestymistavalla ruokavalioon, lääkkeisiin ja muihin elämäntapaan liittyviin toimenpiteisiin.

Päivän video

Eläinten tutkimukset

Vaikka ruokavaliosta tiedetään vähentävän verisuonien kovettumisriskiä, ​​ruokavalion roolia plakkien kertymisen kääntämisessä on vähemmän. Tammikuun ja helmikuun 2014 julkaisussa "Annals of Global Health" julkaiseman arvioinnin mukaan viime vuosikymmenen aikana tehdyt eläinkokeet ovat osoittaneet, että plakin rappeutuminen voi tapahtua dramaattisilla lipoproteiinipitoisuuksien tai veren kolesterolipitoisuuksien vähenemisellä. Eläinten tutkimuksissa voidaan käyttää voimakkaita ruokavalion manipulaatioita näiden muutosten aikaansaamiseksi, mutta ihmisen regressio on haastavampaa tutkia.

Painonpudotuksen vaikutukset

Maaliskuussa 2010 julkaistussa "Circulation" -sarjassa julkaistussa tutkimuksessa satunnaistettiin 140 osallistujaa vähärasvaiseen, Välimeren tai matalahiilihydraattiseen ruokavaliolle. Kahden vuoden kuluttua tutkijat havaitsivat, että kaikki 3 ruokavalio-ohjelmaa pystyivät pienentämään rokotteen seinän tilavuutta - toimenpide, joka heijastaa plakin vähentämistä - 5 prosenttia. Tutkimuksen tekijät painottivat plakin regressiota laihduttamalla aikaansaatuihin verenpaineparannuksiin tutkimuksen osapuolten keskuudessa, koska korkea verenpaine edistää ateroskleroosia tekemällä valtimoista alttiimpia plakkien muodostumiselle.

Intensiivisten elämäntapamuutosten vaikutukset

Intensiivisillä elämäntapamuutoksilla on myös osoitettu päinvastoin plakkien muodostumista. JAMA: n joulukuun 1998 numerossa julkaistu merkittävä tutkimus osoitti, että valtimoiden plakkien kerääntyminen ja harvemmat sydäntapahtumat heijastuivat osallistujista, jotka seurasivat vähärasvaista, kasvisruokaa ruokavaliota 5 vuoden ajan. Parannuksia havaittiin ensimmäisen vuoden jälkeen ja jatkuu tässä pienessä ryhmässä ihmisiä joilla on sydänsairaus, jotka eivät olleet kolesterolia alentavissa lääkkeissä. Ruokavalion muutosten ohella tämä ohjelma sisälsi aerobisen liikunnan, stressinhallintokoulutuksen, tupakoinnin lopettamisen ja ryhmätuen. Heinäkuun 2014 julkaisussa "The Journal of Family Practice" julkaisemassa lisätutkimuksessa todettiin, että eläintuotteita, öljyjä ja sokereita rajoittava kasvipohjainen ruokavalio vähentää sydäntapahtumia, kuten sydänkohtauksia.Tämä tutkimus ei kuitenkaan mitenkään mitannut, onko plakin kertyminen päinvastainen, ja tutkimukseen osallistujat eivät ole rajoittuneet kolesterolia alentavien lääkkeiden käyttöön.

Elämäntyylin ja lääkkeiden yhdistetyt vaikutukset

Ruokavalion lisäksi muut tekijät, kuten tupakoinnin lopettaminen, säännöllinen liikunta ja stressin hallinta, auttavat vähentämään sydänsairauksien riskiä. Tutkimus, jossa tutkitaan vain näitä toimenpiteitä plakin kääntämiseen, ei kuitenkaan ole käytettävissä. Kolinteriaalisia lääkkeitä, joita kutsutaan statiineiksi, on osoitettu aiheuttavan plakin regressiota, kuten on tiivistetty syyskuussa 2012 julkaisemassa "Vaskulaarinen terveys ja riskienhallinta". Tämän seurauksena valtaosa ateroskleroosin kääntymistutkimuksesta sisältää statiinihoidon käytön yhdessä lääkkeiden kanssa sellaisten sairauksien hallitsemiseksi, joiden tiedetään lisäävän sydänsairausriskiä, ​​kuten diabetesta ja korkeaa verenpainetta, mikä vaikeuttaa vain ruokavalion hyötyjä.

Seuraavat vaiheet ja varotoimet

Vaikka et voi muuttaa sukututkimustasi, tiettyjen ruokavalion ja elämäntapamuutosten tekeminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä - ja riittävän aggressiiviset elämäntapamuutokset voivat torjua plakkien muodostumista. Tapaa ravitsemusterapeutin oppia, miten voit optimoida ruokavaliosi ja seurata ruokavaliota, joka kohdistuu sydänsairauksien regressioon. Keskustele lääkärisi kanssa keskustellessasi muista elämäntapamuutoksista, jotka hyödyttäisivät terveyttäsi, ja keskustelisitte lääkkeistä, jotka auttavat hoitamaan terveyttäsi ja vähentämään sydänsairauksien riskiä. Jos tiedät arterian kaventumisen tai tukkeutumisen, lääkäri voi suositella leikkausta avata valtimo tai ohittaa pistoke.

Plakkien kerääntyminen ei yleensä aiheuta oireita, kunnes valtimo on kaventunut tai estetty. Joten jos sinulla on sairaus, joka lisää sydänsairauden riskiä, ​​kuten korkea verenpaine tai diabetes, tai jos sinulla on sydänsairauden perimäsairaus, ota yhteyttä lääkäriisi säännöllisesti. Jos sinulla on oireita, kuten rintakipu, rintakehä, sekavuus, halvaus, puheen puhuminen tai ymmärrys, soita 911 tai hakeudu hätäapuun.

Arvosteltu: Kay Peck, MPH, RD