Voiko kofeiini vaikuttaa A1C-tasoihin?

Verensokeritarkastus on diabeteksen hallinnan kulmakivi. A1C-tasosi heijastaa glukoosivalvontaa edellisissä 2-3 kuukautta, jolloin korkeat tasot osoittavat huonon hallinnan. Monet tekijät vaikuttavat A1C-tasoon, mukaan lukien ruokavalio, lääkitys ja fyysinen aktiivisuustaso. Tutkimustulokset osoittavat, että kofeiinin kulutus väliaikaisesti häiritsee normaalia glukoosin aineenvaihduntaa, mikä saattaa vaikuttaa verensokeriin ja A1C-tasoihin.

Päivän video

Lisääntynyt insuliiniresistenssi

Diabetes ilmenee, kun haima ei tuota riittävästi insuliinia tai tavallisemmin solut vastustavat insuliinin vaikutuksia. Insuliiniresistenssi johtaa korkeisiin verensokeriarvoihin, koska glukoosi pysyy verenkierroksessa eikä siirtymässä soluihin tai varastoon. Tyypin 2 diabetes on ensisijaisesti insuliiniresistenssin tauti. Kofeiini aiheuttaa väliaikaisen insuliiniresistenssin lisääntymisen, mikä tarkoittaa, että solut ottavat vähemmän glukoosia kun käytät kofeiinia. Diabetes Care -lehdessä julkaistussa 2008 artikkelissa James Lane, Ph. D. ja kollegat raportoivat, että keskimääräinen päivittäinen glukoositaso tutkittavien osallistujien keskuudessa on 500 milligrammaa kofeiinia - suunnilleen määrä neljässä 8 unssin kahvia - oli noin 11 milligrammaa desilitrillä korkeampi kuin niillä, jotka eivät kuluttaneet kofeiinia.

Kofeiinipitoiset lähteet

Kofeiinia esiintyy monissa tavallisissa elintarvikkeissa ja juomissa. Jotkut luultavasti tietävät, mutta toiset saattavat yllättää sinut. Tavallinen kahvi, musta tee ja colas ovat monien amerikkalaisten ruokavalion kofeiinia. Säännölliset vihreät ja valkoiset teet sisältävät myös kofeiinia. Pepper-tyyppiset ja sitrushedelmät sisältävät tyypillisesti kofeiinia; joissakin tapauksissa tasot ovat korkeampia kuin suosittujen cola-aineiden määrät. Jotkut juurien oluen, kermanvärisen soodan ja oranssin soodan valmistajat lisäävät juomien kofeiinia. Energiajuomat ja kofeiinittomat urheilujuomat ovat yhä yleisempi ruokavalion kofeiini. Suklaapatukat, kahvi- ja suklaakuorrutetut jäädytetyt jälkiruoat sekä kofeiinipitoiset kumit ja hengitysmehut vaikuttavat myös päivittäiseen kofeiinin saantiin.

Lääkehoito

Useat over-the-counter-lääkkeet sisältävät kofeiinia. Tietyt päänsäryt ja kuukautiskierrokset yhdistävät kofeiinin asetyylisalisyylihapon, asetyyliaminophenin tai molempien kanssa kivunlievityksen parantamiseksi. Samoin monet painonlasku- tuotteet ja muutamat kylmähoidon lääkkeet sisältävät kofeiinia. Kofeiini on ensisijainen vaikuttava aine nonprescription-tuotteissa, joilla edistetään "valppautta". Lue aineosat, jos olet epävarma siitä, sisältääkö tuote kofeiinia.

Mitä tehdä

Julkaisusta ei ole virallisia ohjeita, jotka suosittelevat, että poistat kofeiinin ruokavaliosta, jos sinulla on diabetes tai ennaltaehkäisy, mutta jos käytät suuria määriä kofeiinia päivässä ja sinulla on vaikeuksia hallita verensokeritasoa, kofeiinin vähentäminen tai poistaminen saattaa olla hyödyllistä.Keskustele lääkärisi kanssa siitä, soveltuuko kofeiinin saannin säätö sinulle.