Voiko kahvi auttaa stressiä?
Sisällysluettelo:
- Sveitsissä tutkijat havaitsivat, että kahvi vaikutti stressin aiheuttamaan korkea verenpaine erilai- sesti kohteissa, jotka olivat tavanomaisia juomia verrattuna niihin, jotka harvoin juoneet kahvia. Vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa "Hypertensio" todettiin, että kahvi aiheutti verenpaineen kohoamisen stressitilanteissa ei-juomissa, mutta niissä, jotka juovat kahvia säännöllisesti, stressi ei vaikuttanut stressiin, mikä osoittaa potentiaalin kumulatiivinen rauhoittava vaikutus. Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistussa aikaisemmassa tutkimuksessa vuonna 1992 todettiin kuitenkin, että 6 kuppi kahvia sisältävää kahvia päivässä lisäsi sydämen vauhtia henkiseen stressiin 43 terveessä tutkimuksessa.
- Kolmannen raskauden raskaus on stressaavaa monille naisille johtuen lisäpainon fyysisistä muutoksista, sisäisten elinten rasituksesta, selkäkipusta, usein virtsaamisesta ja närästyksestä. Japanilaisryhmä tutki kahvinkulutuksen vaikutusta raskauteen liittyvään rasitukseen, joka on määritetty kortisolin tasoilla tai "stressihormonilla". Vuonna 2006 julkaistussa "International Journal of Gynecology and Obstetrics" -tutkimuksessa todettiin, että raskaana olevien naisten korisolipitoisuudet vähenivät merkittävästi kahvinoton jälkeen. Kuitenkin maaliskuussa Dimes suosittelee, että käytät enintään kaksi 8 unssia kupillisia kahvia päivässä raskauden aikana.
- Nukkumisstressi
Jos olet yksi 56 prosenttia aikuisista, jotka juovat kahvia päivittäin, olet todennäköisesti toivoo energiansaannin rentoutumisen sijaan. Mutta tiedemiehet ovat havainneet, että kahvin ehkä voi vähentää tunne- ja fyysistä stressiä. Samoin kuin kahvi vaikuttaa aivokemikaaleihin, jotta se pysyisi hälyttävänä, sen vaikutukset neurotransmitteihin voivat auttaa elimistössäsi taistelemaan stressin ja stressiin liittyvien sairauksien oireista.
Sveitsissä tutkijat havaitsivat, että kahvi vaikutti stressin aiheuttamaan korkea verenpaine erilai- sesti kohteissa, jotka olivat tavanomaisia juomia verrattuna niihin, jotka harvoin juoneet kahvia. Vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa "Hypertensio" todettiin, että kahvi aiheutti verenpaineen kohoamisen stressitilanteissa ei-juomissa, mutta niissä, jotka juovat kahvia säännöllisesti, stressi ei vaikuttanut stressiin, mikä osoittaa potentiaalin kumulatiivinen rauhoittava vaikutus. Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistussa aikaisemmassa tutkimuksessa vuonna 1992 todettiin kuitenkin, että 6 kuppi kahvia sisältävää kahvia päivässä lisäsi sydämen vauhtia henkiseen stressiin 43 terveessä tutkimuksessa.
Raskaana oleva stressi
Kolmannen raskauden raskaus on stressaavaa monille naisille johtuen lisäpainon fyysisistä muutoksista, sisäisten elinten rasituksesta, selkäkipusta, usein virtsaamisesta ja närästyksestä. Japanilaisryhmä tutki kahvinkulutuksen vaikutusta raskauteen liittyvään rasitukseen, joka on määritetty kortisolin tasoilla tai "stressihormonilla". Vuonna 2006 julkaistussa "International Journal of Gynecology and Obstetrics" -tutkimuksessa todettiin, että raskaana olevien naisten korisolipitoisuudet vähenivät merkittävästi kahvinoton jälkeen. Kuitenkin maaliskuussa Dimes suosittelee, että käytät enintään kaksi 8 unssia kupillisia kahvia päivässä raskauden aikana.
Työhön liittyvä stressi
Kahvinkeitin on useimmissa toimipisteissä, mutta eräässä vuonna 2007 julkaistussa Psychoneuroendocrinology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tämä ei ehkä ole hyvä asia työperäisen stressin suhteen. Terveydenhuollon työntekijät, jotka juopivat eniten kahvia, olivat suurimmillaan stressihormonin kortisolissa iltaisin työpäivän jälkeen.Kuitenkin tämä kortisolin lisääntyminen liittyi myös päätöksentekoon, ja voi olla, että kaikkein eniten vastuussa olevat juovat myös kaakaota. Toinen julkaisematon tutkimus Bristolin yliopistossa U. K.: ssa totesi, että kofeiinittoman kahvin kulutus työympäristössä teki miehistä enemmän stressiä, vaikka se pyrki vähentämään naisten stressiä.Nukkumisstressi
Yöpyminen yöpymiseen tentteihin, kun taas kourallinen kahvi on tuttu kollegion rituaali, mutta nukkumispuut voivat olla stressaavia kehollemme. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" todettiin, että kahvin tuoksu voi yksinään auttaa torjumaan unihäiriöjännitystä. Kun tutkijat testasivat paahdettujen kahvipapujen aromia laboratorioissa hiirissä, aktivoitiin useita hiirillä olevia geenejä, mukaan lukien jotkut, jotka tuottavat proteiineja, joilla on terveellistä antioksidanttiaktiivisuutta ja jotka vähentävät kortisolia.
