Voi hyppäämällä haittaa vauvoille kohdussa?

Jokainen raskaana oleva nainen haluaa säilyttää arvokkaan lastinsa, jota hän kantaa vatsaansa turvallisesti ja äänekkäästi. Hyppy voi olla erinomainen tapa saada liikuntaa, mutta voi miettiä, mitä vaikutuksia sillä voisi olla syntymättömälle lapselle. Riskien ja hyötyjen tuntemus voi auttaa sinua päättämään, ovatko hyppyharjoitukset oikeita sinulle.

Päivän video

Hyppy ja raskaus

On olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia, joihin liittyy hyppy. Hyppytysliittimet, hyppynukko ja liikunta-videoita ovat monet meistä hyppäämässä ylös ja alas liikuntaa varten. Ellei ole järkevää hyppäämällä ja pudottamalla alaspäin, hyppy ei ole kovin erilainen kuin lenkillä. Samoin erilaisilla hyppyillä voi olla erilaiset vaikutukset odottaviin äiteisiin ja heidän vauvoihinsa. Vaikka se voi joskus olla hyödyllistä, hyppy kuin liikuntamuoto ei välttämättä aina ole paras vaihtoehto naisille, jotka ovat raskaana.

Hyödyt

Harjoitus tekee sinusta vahvemman. Vaikka hyppyharjoitukset eivät välttämättä ole ensimmäinen liikunnan valinta, monimutkainen liikunta hyödyttää aina hyötyä. Vahvan naisen todennäköisesti on helpompi jakelu kuin sellainen, joka ei ole muodoltaan. Vahvuus on myös kätevä toimituksen jälkeen. Mitä vahvempi ja terveempi olet, sitä helpompi on palauttaa synnytyksen jälkeen.

Riskit

Pidä mielessä, että jos olet hyppää raskauden aikana liikuntamuodoksi, olet vaarassa. Tämä riski on ennenaikaista työvoimaa, ACE-sertifioidun kuntoasiantuntijan Lisa Stone mukaan. Syynä tähän on hyppyjen voimakkuudesta riippuen kohtusi todennäköisesti lieventää kohdunkaulaa joka kerta kun laskeutuu. Riittävä voima voi itse asiassa aiheuttaa supistuksia. Laskeutuminen jalkojesi kanssa toisistaan ​​vahvistaa myös yhteyttä.

Muut vaihtoehdot

Vaikka hyppääminen itsessään ei aiheuta erityisiä vaurioita vauvoille kohdussa, ennenaikaisella vauvalla voi olla monia haittavaikutuksia. Vaikka ennenaikainen työ on ainoa tunnettu riski, on tärkeää pohtia komplikaatioita, joita tämä voi aiheuttaa. Se voi olla parempi vaihtoehto harkita muita liikuntamuotoja raskauden aikana. Vaikka kevyt hyppy on hyväksyttävää äidille ja vauvalle, hyppääjäliikkeitä on vältettävä PregnancyTodayn mukaan. com. Jumping-liittimet edellyttävät laskeutumista kyykyssä, mikä on joskus syntymäasento. Tämä yksin tekee tämän erityisen hyppää todennäköisemmin aiheuttavan ennenaikaista työvoimaa. Kävely, kevyt aerobic ja venytys ovat erinomaisia ​​harjoitteluvaihtoehtoja pian tuleville äideille.

Common Sense

Kaikkien harjoitusten, olipa kyseessä hyppääminen, juokseminen tai pyöräily, on keskusteltava lääkärisi kanssa. Jokainen nainen on erilainen ja sillä on erilaisia ​​rasitustarpeita raskauden aikana. Esimerkiksi urheilija todennäköisesti pystyy sietämään raskaampaa liikuntaa kuin nainen, joka ei käyttänyt säännöllisesti ennen raskautta.Jos hyppiminen on osa harjoittelutietoutta, lääkäri voi neuvoa sinua siitä, kuinka paljon ja minkä tyyppisiä hyppytoimintoja on turvallinen. Irrota kova hyppyjä tai hyppyjohdoja, ja sinä ja vauvasi pitäisi olla kunnossa. Kiinnitä huomiota kehoon ja pysy hydratoituna. Jopa kevyissä hyppyissä, jos tunnet supistuksia tai jos verenvuoto ilmenee, soita lääkärillesi. Nämä ovat merkkejä ennenaikaisesta työstä, ja ne tulisi käsitellä välittömästi. Kaiken kaikkiaan hyppääminen on turvallista äidille ja lapselle, kunhan se tehdään jollakin järjellä.