Voiko uiminen saada sinut vahvemmaksi?
Sisällysluettelo:
Vahvan ruumiin rakentaminen voi johtaa monenlaisiin terveyshyötyihin, kuten kipujen vähentämiseen, vamman suojaamiseen ja jopa luottamuksen lisäämiseen. Mutta sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla ja pumpata rautaa voimaa vahvemmaksi. Vaikka uiminen on kardiovaskulaarinen liikunta, vesi luo riittävän vastarintaa perusteellisen vahvuuden rakentamiseen.
Päivän video
Vahvuus päästä varpaisiin
Bucknell Universityn tietojen mukaan vesiurheilu lisää vastustuskykyisesi lihaksia jopa 14 prosentilla maallisiin harjoituksiin verrattuna. Jokainen siirto, jonka teet vedessä, riippumatta ukkospilusta, vahvistaa lihaksia. Uima on koko kehon liikunta, joka käyttää tehokkaasti jokaista lihaksistoa harjoittelun aikana. Sydän- ja verisuonitautien lisäksi säännöllisesti uiminen voi johtaa lisääntyneeseen voimakkuuteen niin suurissa lihaksissa kuin olkapäät, selkäsi, laihdut, sydän, jalat ja kädet.
