Voiko suolaa lisätä suolahappoa mahassa?

Liian liikaa natriumia syövän terveysvaikutukset ovat tunnettuja, mikä kehottaa amerikkalaisia ​​rajoittamaan suolan saantia. On kuitenkin myös seurauksia, kun otat liian vähän, kuten mahdollisesti tuottamatta riittävästi suolahappoa, tai HCL, mahassa. Tarvitset HCL: n hyödyntämään ravinteita, kuten magnesiumia ja B12: tä, tappaa bakteereja ja auttamaan denaturoimalla proteiineja, jotta ne voidaan hajottaa ruuansulatusentsyymillä pepsiinillä. Kuluttamalla oikea suolamäärä auttaa sinua tuottamaan HCL.

Päivän video

Vaihe 1

Terveyden ja hyvinvoinnin keskusten mukaan ihmisen tarvitsee vain noin 180-500 milligrammaa natriumia päivässä terveeksi. Liikaa natriumia lisää verenpaineen riskiä, ​​joten lääketieteen instituutti suosittelee, että aikuiset käyttävät korkeintaan 2 300 milligrammaa natriumia päivässä.

Vaihe 2

Suolaa suolaa käsitellyissä ja pakatuissa elintarvikkeissa ja lisää sen sijaan kalsantuolia valmistettaviin elintarvikkeisiin. Kivisuola on puhdistamatonta merisuolaa. Tämäntyyppinen suola ei todennäköisesti sisällä elohopeaa, toteaa australialaisen terveyskirjoittajan ja julkaisijan Lyall Robert Fordin "101 tapoja parantaa terveyttään". Etsi se päivittäistavarakaupoissa ja verkossa.

Vaihe 3

Käytä jodiä sisältävää suolaa, koska jodin vajaus voi laukaista alhaisen HCL-tuotannon. Jodi mahdollistaa kloridin pääsyn vatsaan soluihin, toteaa ravitsemusterapeutti Ann Louise Gittleman. Tämä on tärkeää, koska suolassa oleva kloridi-ioni on HCL: n osa. Noin 600 milligrammaa kloridia per gramma suolaa. Vaihtoehtoisesti kuluttaa meren vihanneksia yhdessä suolan kanssa, koska ne tarjoavat jodia.

Vaihe 4

Lisää herkkuja ruokavaliosi parantamaan HCL-tuotantoa, jos suola yksinään ei tee temppua, suosittelee kliinistä ravitsemustieteilijä Elizabeth Lipskiä kirjaa "Digestive Wellness". "Löydät ruotsalaiset kitaroita apteekista ja terveysruokakaupoista.

Mitä tarvitset

• Rock Salt
• Bitters

Vinkkejä

• Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on krooninen ripuli, usein hikoile voimakkaasti tai jos sinulla on jokin muu sairaus, joka voi vaikuttaa kloridien ja natriumin tasapainoon elin.

Varoitukset

• Noudata aina lääkärisi ohjeita natriumin saannista, erityisesti jos sinulla on korkea verenpaine tai jos sinulla on tämä tila.