Voiko D-vitamiinivalmisteita ja kalsiumlisäänöksiä aiheuttaa kovaa tuolia ja ummetusta?

D-vitamiinin ja kalsiumlisän yhdistäminen on tehokas tapa tukea luuston terveyttä ja ehkäistä tai hoitaa osteoporoosia. Alankomaiden tutkijat kertovat tieteellisestä lehdestä "Best Practice and Research". Kliininen endokrinologia ja aineenvaihdunta ", että D-vitamiini stimuloi kalsiumin imeytymistä ja voi lisätä luun mineraalitiheyttä. Kuitenkin suuret annokset yllä olevista ravintoaineista voivat aiheuttaa ummetusta yhdessä muiden ruoansulatuskanavan ja neurologisten häiriöiden kanssa. Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäravinteiden ottamista.

Päivän video

D-vitamiini ja kalsium

D-vitamiinin imeytyminen suolistossa laukaisee kalsiumin imeytymisen. Sekä D-vitamiini että kalsium ovat ensiarvoisen tärkeitä luun aineenvaihdunnassa. Näiden kahden ravintoaineen välisellä synergistisellä vaikutuksella on tärkeä rooli luuston terveyden ylläpitämisessä. Niin kauan kuin pidät päivittäisen saannin molemmille ravintoaineille suositelluissa annoksissa, voit nauttia täydellisistä terveysvaikutuksista, joita heillä on tarjota. Kuitenkin suuret kalsiumin, D-vitamiinin tai molempien annokset voivat johtaa veren poikkeuksellisen korkeisiin kalsiumpitoisuuksiin, mikä tunnetaan myös hyperkalsemiana.

Korkean veren kalsiumtasot

Monet olosuhteet voivat nostaa kalsiumin veritasosi. U.S. National Library of Medicine kertoo, että lisämunuaisen toimintahäiriö, munuaisten vajaatoiminta, tietyt syöpätaudit ja hypertyreoosi voivat aiheuttaa hyperkalsemiaa. Liiallinen määrä D-vitamiinia tai kalsiumia voi myös aiheuttaa kalsiumpitoisuuden nousun. Ummetus on tämän sairauden tärkeä oire; ruokahaluttomuus, vatsakipu ja peptiset haavaumat ovat myös yleisiä. Neurologiset oireet ovat hämmennys, dementia ja muistihäviö.

Ummetus

Ummetus määritellään harvinaisina suolenliikkeinä, tavallisesti yhdessä vaikeiden ulosteiden kanssa. Jos käymään vessassa alle kolme kertaa viikossa ja ulosteesi ovat kovaa ja kuivaa, luultavasti kärsit ummetuksesta. Lukuun ottamatta suuria annoksia D-vitamiinia ja kalsiumia, on enemmän tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa suoliston hidastumisen, kuten riittämättömät määrät kuitua ja vettä ruokavaliossa, ärtyvän suolen oireyhtymä, liikunnan puute sekä tiettyjä lääkkeitä.

Hoito

Jos sinulla on suuria D-vitamiinipitoisuuksia ja kalsiumlisäämisiä, pidä lopettaa ravintolisät ja vähennä ruokavalion kalsiumin saantia. Tämän lisäksi yksinkertaiset elämäntapamuutokset, kuten liikunnan lisääntyminen, juominen enemmän nestettä ja syövät kuitupitoisen ruokavalion, voivat auttaa vähentämään ummetusta nopeammin. Harvard School of Public Health raportoi, että vaikka D-vitamiini on myrkyllistä, se vie massiiviset vitamiiniannokset päästäkseen näihin tasoihin.Saatat olla suurempi riski, jos sinulla on maksasairauksia tai munuaisongelmia tai jos käytät tiatsidityyppistä diureettia Clevelandin klinikan mukaan. Jos ummetus jatkuu, huolimatta edellä olevista korjauksista, ota yhteys lääkäriisi. Myös oireet, kuten verenvuoto, voimakas vatsan tai peräsuolen kipu ja selittämätön laihtuminen, tulee käsitellä mahdollisimman pian lääkärillesi.

Prevention

Kerro lääkärillesi ennen kuin aloitat D-vitamiinin tai kalsiumlisäaineiden ottamisen. Jopa kalsiumin ja D-vitamiinin suositellun päivärahan pysyminen voi suojata sinua haittavaikutuksilta. Linus Pauling -instituutti suosittelee 600 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia ja 1 000 milligrammaa kalsiumia terveille aikuisille päivässä. Naisilla tulee lisätä kalsiumannostaan ​​1, 200 milligrammaa 50 vuoden iän jälkeen ja miesten 71-vuotiaiden jälkeen. Samoin D-vitamiinin suositeltu annos yli 71-vuotiaille eläkeläisille on 800 kansainvälistä yksikköä.