Voiko valkoisen riisin vahingoittaa vatsasi?

Tyypillisesti riisi ei todennäköisesti aiheuta ruoansulatuskanavan ahdistusta. Jos sinulla on riisin allergia, riisi saattaa hämmentää vatsasi ja aiheuttaa muita epämiellyttäviä oireita. Lisäksi, kun olet ummetus, valkoinen riisi ei auta ongelmaa ja voi pahentaa sitä. Jos valkoinen riisi aiheuttaa vatsakivua, keskustele oireista terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Päivän video

Rice Allergy

Riisin allergia ei ole yleinen Yhdysvalloissa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen toteaa, että se on yleisempi Japanissa, jossa riisi on elintarvikekirja. Yhdysvalloissa yleiset ruoka-aineallergiat ja -suojat ovat vehnää, maitoa, pähkinöitä, maapähkinöitä, soijaa, kananmunaa, äyriäisiä, trooppisia hedelmiä ja elintarvikelisäaineita. Ruoka-allergiaoireita ovat kutina iho, nokkosihottuma, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, hengitysvaikeudet, kasvojen turvotus ja huimaus.

BRAT-ruokavalio

Useimmille ihmisille tavallinen valkoinen riisi on mahassa helposti. Lääkärit suosittelevat tätä hillittyä, vähän proteiinia sisältävää, rasvatonta ruokaa elimistölle myrkytyksen, virusten ja ripulin elpymisen helpottamiseksi. Rice on osa klassista joukkoa helposti pilkottavia elintarvikkeita, joita kutsutaan nimellä BRAT-ruokavalio; BRAT on lyhenne banaaneille, riisille, appelsiineille ja paahtoleipää.

Ummetus

Jos olet ummetus, saatat tuntea olosi epämukavaksi ja paisunut. Pienikuituiset elintarvikkeet, kuten valkoiset riiset, voivat aiheuttaa tai pahentaa ummetusta. Korvaava täysjyvä ruskea riisi valkoiseen riisiin auttaa, sillä se kuluttaa riittävästi ravintokuitua ja nestettä. Sinun pitäisi kasvattaa ravintokuitua vähitellen, jotta kehosi voi sopeutua muutokseen. Jos ummetus aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua tai voimakasta vatsakipua, käänny lääkärin puoleen.

Ruokalehti

Harkitse ruoan ja juoman säilyttämistä tunnistamaan vatsavaivoja. Sen lisäksi, että huomaat vastauksestasi riisiin, kiinnität huomiota myös yleisiin ruoka-allergeeneihin ja mahalaukun ärsyttäjiin, kuten kofeiiniin, savukkeisiin, lääkkeisiin, rasvaisiin elintarvikkeisiin ja alkoholijuomiin. Saatat huomata, että riisi ei ole vastuussa oireistasi.

Eliminointiruokavalio

Jos päiväkirja viittaa riisiin mahalaukun ärsytykseksi, voit lisäksi testata hypoteesin eliminaatioreetillä. Poista riisi- ja riisipitoiset tuotteet ruokavaliosta useiden viikkojen ajan. Jos oireesi katoavat, tämä tukee ajatusta siitä, että riisi aiheuttaa oireita. Jos näin on, on järkevää hakea lääketieteellistä lausuntoa. Jos olet allerginen riisille, sinun on opittava hallitsemaan ja hoitamaan allergiaa. Jos riisin poistaminen ei auta vatsavaivoja, lääkäri voi auttaa sinua määrittämään syyt.