Hiilihydraatit lasitetuissa Donutsissa

Jos katsot hiilihydraatteja, sinulla on vaikea sovittaa lasitettu munkkeja ateriohjelmaan. Kaikki donut ovat suhteellisen korkeita hiilihydraatteja, ja lasite lisää vielä enemmän. Ruusun tyyppi ja koko vaikuttavat sen sisältämien hiilihappojen määrään. Noin puolet donutsissa olevista hiilihydraateista on peräisin lisättyistä sokereista, jotka pitäisi rajoittua 25 grammaan päivässä naisille ja 37,5 grammaa päivässä miehille American Heart Associationin mukaan.

Päivän video

Cake Donuts

3-tuumainen lasitettu vehnä kakku donitsi sisältää 19. 2 grammaa hiilihydraatteja, kun taas säännöllinen lasikakkua donitsi antaa 22,9 grammaa. Vaihtoehtoisesti lasitettu suklaakakku donitsi ja sinun kuluttaa 24. 1 grammaa hiilihydraatteja.

Hiiva Donuts

Hiiva donuts ovat kevyempiä ja pehmeämpi kuin kakkuja donuts, joka voi laskea hiilihydraatteja vähän niin kauan kuin kiinni pienempiä 3-tuumainen donuts. 3-tuumainen hiilihartsi antaa 14,9 grammaa hiilihydraatteja, suurempi 3. 75-tuumainen lasitettu donitsi sisältää 30,7 grammaa ja 4, 25 tuuman lasitettu donitsi on 35,9 grammaa.