Kofeiiniton kahvi- ja ärtyvän suolen oireyhtymä

Jos sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymää tai IBS: tä, se tarkoittaa usein sitä, että sinun pitäisi luopua tietyistä elintarvikkeista ja juomista, jotta vältetään oireiden paheneminen. Kahvi on yksi juomien ammattilaisista, jotka yleensä suosittelevat välttämään, pääasiassa sen kofeiinipitoisuuden takia. Kahvin kofeiiniton kahvi voi tuntua loogiselta ratkaisulta, mutta se voi myös aiheuttaa IBS-oireiden puhkeamisen. Tietäen, miksi voi auttaa sinua päättämään, onko se kannattaa pitää kofeiiniton kahvia ruokavaliossa tai välttää kahvia kokonaan.

IBS: n ärtyvän suolen oireyhtymän syy ei ole tiedossa, mutta sen oireet johtuvat suolen suolen lihasten nopeasta tai hitaammin kuin normaalisti, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Yleisiä oireita ovat kouristelu alemman vatsaonteloon, turvotus ja ripuli tai ummetus - usein vuorottelevat näiden kahden välillä. Kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kahvia ja suklaata, pidetään usein "laukaisevina elintarvikkeina" tai elintarvikkeita, jotka yleisesti pahentavat IBS: n oireita.

Kahvin koostumukset

Kahvin tärkein ärsyttävä aine on kofeiini, joka on piriste, joka voi ärsyttää suolikanavan vuorta lisäämällä happoeritystä. Muut kahvipapujen ainesosat voivat myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan vuorauksen tuottamaan enemmän happoa. Aiemmin nämä osatekijät olivat tuntemattomia ja niiden vaikutuksia pidettiin anekdootteina, äskettäin tutkijat eristivät kaksi syytä - katekolit ja N-alkanoli-5-hydroksitryptamidit, jotka ovat läsnä vain paahdetuissa kahvipapuissa, jotka höyrytys poistavat.

Kofeiiniton kahvi

Kofeiiniton kahvi on kahvia, jonka kofeiinista on poistettu 97 prosenttia. Tämä tarkoittaa sitä, että jopa kofeiinittomalle kahville voi olla jopa 5 milligrammaa kofeiinia, mikä voi lisätä, jos juot useita kuppeja. Muita ärsyttäviä aineita voi silti olla, myös riippuen käytetystä paahdutusprosessista. Muiden tavallisten ruoansulatuskanavan ärsyttämien lisääminen kahviin - kuten maitotuotteet tai sokeri - voi edelleen pahentaa IBS-oireita joillakin potilailla.

Mahdolliset ratkaisut

Kofeiiniton kahvi ei vaikuta kaikkiin IBS-sairastuneisiin samalla tavoin. Mikä aiheuttaa kouristuksia ja ripulia yhdelle henkilölle, ei ehkä vaikuta toiseen henkilöön lainkaan. Jos kuitenkin kofeiinittoman kahvin juominen aiheuttaa ongelmia, on parasta välttää kahvia kokonaan. Vaihto kahvijauheeseen, kuten soijapohjaiseen tai yrtteihin perustuvaan juomaan, voi myös tarjota helpotuksia ja välttää myös kahviin lisätyt maitotuotteet tai sokerituotteet. Puhu lääkärillesi ennen kuin lisäät mitään uutta ruokavaliosi, varsinkin jos sinulla on vakavia IBS-oireita.