Masennus ja epäsopivuus

Televisiomainosten katselu voi olettaa, että masennus esiintyy yhtä usein kuin kausittaiset allergiat, mutta masennuksen ja satunnaisen bluesin välillä on tärkeä ero. Masennus ei ole lyhyt tai tilanteellinen. Masennus tuntuu kuin tumma pilvi on laskeutunut sinuun, eikä se vain nosta. Vaikka itsemääräämisoikeus on yksi masennuksen oire, se, että se on epävakaa, ei välttämättä tarkoita sitä, että olet masentunut.

Päivän video

Jos olet äskettäin lopettanut suhdetta, saatat tuntea olosi surulliseksi tai epätoivoiseksi, mutta koska nämä tunteet ovat laukaisseet tietyn tapahtuman, et todennäköisesti kärsi kliinisestä masennuksesta. On luonnollista tuntea itsensä surkeaksi tai sydämentyneeksi jonkin ajan kuluttua, kun suhde loppuu. Muita oireita on oltava läsnä ennen kliinisen masennuksen diagnoosia.

Diagnoosin ja tilastollisen käsikirjan käsikirja mielenterveyden häiriöistä, neljäs painos, masennus voi ilmaista, jos havaitset vähintään viisi tai useampaa seuraavista oireista kahden tai useamman viikon ajan: kyvyttömyys tehdä päätöksiä; keskittymisen menetykset; surua suurimman osan ajasta; kiinnostuksen menettäminen miellyttävään toimintaan, jota aiemmin olette nauttineet; merkittävä laihtuminen tai painonnousu; nukkuu liian paljon tai liian vähän; liikkuu tai puhuu hitaammin kuin normaali; energian menetys ja libido; ja ajatuksia vahingoittaa tai tappaa itsesi.

Masennus ei ole ainoa syy indecision. Tietyt persoonallisuusominaisuudet auttavat epäkunnossa, etenkin jos sinulla on sitoutumiskysymyksiä tai sinulla ei ole itsetuntoa. Ihmiset, joilla ei ole itsetuntoa jatkuvasti, arvostavat toisiaan ja pyytävät usein muita mielipiteitään. Esimerkiksi pysty valitsemaan mitä kengät ostaa, voit ottaa kuvan kengistä matkapuhelimellasi ja lähettää sen 10 kavereille ja pyytää heiltä mielipiteitä. Tällöin tarvitset ulkopuolisen vahvistuksen päätöksistäsi. Naisilla on enemmän taipumusta pyytää muiden mielipiteitä päätöksenteossa. Tämä ei tietenkään ole totta kaikissa tapauksissa.

Johtopäätöksen tekeminen voi olla ylivoimainen joillekin ihmisille, jopa aiheuttaa heidät välttämään tilannetta kokonaan. Tunnetaan välttämiseksi, tämä piirre on tyypillisempää miehille kuin naisille. Jotkut miehet uskovat, että jos he eivät ajattele ongelmaa, sitä ei ole olemassa. Esimerkiksi saatat pyytää poikaystäväsi osallistumaan serkkunne häät, tapahtuma, jossa hän kokoukseen laajennetun perheesi ensimmäistä kertaa, ja hän sanoo, että hän ilmoittaa sinulle, mutta hän ei koskaan tule takaisin sinuun. Tämä on esimerkki välttelystä.

Jos epäilet, että sinulla on masennusta, hakeudu ammattikoulutukseen luvan saaneesta mielenterveyden ammattilaisesta. Yksinään ei ole syytä hakea ammattimaista apua.