Ruokavalio ja elämäntapa Choices based on Blood Type
Sisällysluettelo:
Naturopathic lääkäri Peter D'Adamo julkaisi ensimmäisen kerran "Eat Right 4 Your Type" vuonna 1996. Suunnitelma on, että verilajit määrittävät sinulle parhaimmat ruoat, harjoitustyypit ja elämäntavat. Ei ole kovinkaan kovaa näyttöä, joka tukee D'Adamin väitteitä, mutta hänen ruokavalionsa ja harjoittelusuosituksensa eivät ole äärimmäisiä mille tahansa verilajille, ja kalorilaskenta- tai annosvalvonnan puute voi helpottaa joidenkin ihmisten seurantaa. Ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin aloitat uuden ruokavalion tai harjoittelun.
->Päivän video
Tyyppi O
D'Adamon mukaan 46 prosenttia väestöstä on tyypin O-verta ja syntyy lihaa syöneitä. Vanhin veriryhmä, tyypin O henkilöillä on "johtajuus, extrovertanssi, energia ja painopiste ovat parhaita piirteitään". Suuri proteiinipitoinen ruokavalio sisältää runsaasti lihaa, äyriäisiä, vihanneksia ja hedelmiä, mutta rajaavat jyvät ja pavut. Kelpu ja merenelävät ovat erityisen hyviä tyypin O-veren ihmisille, koska D'Adamo uskoo olevansa alttiimpia kilpirauhashäiriöille ja voi käyttää täydentävää jodia välttääkseen painonnousun, nesteen pysyvyyden ja väsymyksen. O-tyypin ihmisten tulisi toimia voimakkaasti ja tehdä jotain fyysistä ahdistuneisuutena.
Tyyppi A
A tarkoittaa maataloutta - ja veren A-tyypin ihmiset tekevät erittäin hyvin kasvisruokavalioon, D'Adamo uskoo. Seuraa ruokavaliota, jossa on runsaasti soijapohjaisia proteiineja, palkokasveja, täysjyvätuotteita, papuja ja hedelmiä, mutta rajoittavat punaista lihaa, vehnää ja maitotuotteita. Harjoittele kevyesti - A-tyypin veren ihmisillä on taipumus kärsiä stressistä ja "suosivat rakenteellista, rytmistä, sopusointuista elämää, jota ympäröi myönteinen ja tukeva yhteisö", D'Adamo sanoo. Vältä väkijoukkoja, äänekkäitä ääniä, pitkät työajat ja väkivalta elokuvissa ja televisiossa. Käytä joogaa ja meditaatiota ja ota vähintään kaksi 20 minuutin taukoa työpäivänne aikana.
Tyyppi B
Veriryhmä B on tasapainoinen omniivori, jolla on suva-antava ruoansulatusjärjestelmä ja joka voi nauttia useimmista elintarvikkeista D'Adamin teorian mukaan. Vältä vehnää, tattaria, maissia, linssejä, maapähkinöitä ja seesaminsiemeniä ja valitse karitsan, vuohen tai vadelman kana. Laihtua seuraa ruokaa, jossa on runsaasti munia, kasveja, maksaa ja karja. B-tyypin veren henkilöt ovat luovia ja käytä visualisointitekniikoita. B-tyypin B-potilaat tarvitsevat kohtalaista liikuntaa ja paljon unia, D'Adamo sanoo.
Tyyppi AB
AB on harvinaisin veriryhmä - alle 5 prosenttia väestöstä on veriryhmä AB. Se on uusin tai "moderni" verityyppi, ja se on tyypin A ja B yhdistelmä. D'Adamin mukaan AB-veren ihmisillä on alhainen mahahapon määrä, ja sen pitäisi rajoittaa punaisia lihoja ja tärkkelysperunoita, kuten lima-pavut. Jos sinulla on AB-veri, sinun on ehkä viettää aikaa yksin joka päivä ja tarvitset yhdistelmän rentouttavasta sovittelusta ja voimakkaasta liikunnasta.Kokeile vuorotellen joogaa ja aerobiaa, mikä energisoi sinut.
