Ruokavaliota olkapäässä

Sinun olkapäässä on huomattava liikkuvuus, mutta lisääntynyt nivelten liikkuvuus voi lisätä riskiäsi nivelllisen epävakauden tai olkapään pehmytkudosrakenteiden törmäämiseen American Academy Ortopediset kirurgit. Epästabiilius ja törmäys voivat aiheuttaa olkapään särkyä ja lievän nivelten liikkeen. Ennen kuin käytät ruokavaliota ja ravitsemusta, jotta pystyt ratkaisemaan olkapäät, ota yhteyttä lääkäriisi tarkastelemaan tämän luonnollisen terveyteen perustuvan lähestymistavan ansioita, haittoja ja rajoituksia.

Päivän video

Olkapääongelmat

Saatat tuntea olkapääsi eräässä olkapääsi osassa, koko olkapääsi tai alas käsiisi. Lukuisat olkapään ongelmat voivat aiheuttaa olkapään kipua. Yksi johtavista olkapään kivun aiheuttajista on ikään liittyvä pehmytkudoksen rappeuma rotatorissa olevilla mansettien lihaksilla, National Artritis, Musculoskeletal and Skin Diseases Institute mukaan. Olkapäiden kantoja tai lihasreikiä, nivelsiteitä ja degeneratiivisia olosuhteita, kuten nivelrikkoa, ovat myös yleisiä syitä olkapäätön.

Sopiva ruokavalio

Ruokavalio ja ravitsemus saattavat vaikuttaa merkittävästi olkapään kipuusi. Lihaksen vaurioitumiseen liittyvä lonkatulevaisuus, kuten osittainen repiäsi, voi vastata flaxseed-jauheeseen, inkivääriin, vihreää teetä, valkosipulia ja tuoretta ananasta sertifioidun ravitsemusalan konsultin Phyllis A. Balchin mukaan. "Elvyterveyden resepti." Ruoansulatuskanavan aiheuttama olkapään kipu voi sisältää sipulit, parsat, ruskea riisi ja avokadot. Harkitse solaninia sisältävien elintarvikkeiden välttämistä, mukaan lukien munakoiso, paprikat ja valkoiset perunat; solaniini voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta joillekin ihmisille, joilla on niveltulehdus.

Hyödyllinen ruoka

Tuoretta ananasta on proteolyyttisiä entsyymejä ja se voi olla yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista hoidettaessa olkavarren taustalla olevaa syytä. Tuoretta ananasta sisältäviä proteolyyttisten entsyymien ryhmää kutsutaan bromelainiksi, ja bromelaani edistää tulehduksellista tasapainoa ja vähentää turvotusta, ravitsemusterapeutin ja biologin George Mateljanin, maailman parhaiten terveiden elintarvikkeiden kirjoittajana. Tuore ananas voi nopeuttaa elpymisesi vammoista ja leikkauksesta, ja sitä on perinteisesti käytetty erilaisten tuki- ja liikuntaelinten terveyteen liittyvien ongelmien hoitoon. Lisäksi tieteellistä tutkimusta tämän ruoan tehokkuudesta hartiakipuihin tarvitaan sen terveysvaikutusten todentamiseksi.

Lisätietoja

Jotkut olkapäät saattavat johtua elinongelmista, kuten sappirakon toimintahäiriöstä, maksasairauksista ja sydänsairauksista. Lonkan kipu saattaa johtua myös kohdunkaulan selkärangan ongelmista.Lukuisten mahdollisten syiden vuoksi tämä olkapään kipu, sinun pitäisi aina arvioida lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen. Lääkäri voi tehdä ruokavalion ja ravitsemussuosituksia, jotka ovat sekä turvallisia että tehokkaita. Tarkista mahdolliset haittavaikutukset ja mahdolliset lääkevalmistelut lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista.