Ero Energy Bar ja Granola Bar

Jos olet väsynyt ja sinulla on vaikeuksia keskittyä aterioiden kesken, harkitse syömisen välipalaa energiansa lisäämiseksi. Granola-palkit ja energiapalkit ovat pieniä kannettavia välipaloja, jotka antavat sinulle polttoainetta päivän aikana. Mitään selkeitä kriteereitä ei ole määritelty granaattipalkkien ja energiapalkkien välillä. Jotkut energiapalkit sisältävät granaattia, ja granaattipalkit voivat olla erinomaisia ​​energianlähteitä päivän aikana. Energiapalkit sisältävät joskus korkeampia proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja kuin granaattipalkkeja. Energiapalkkien ja granola-palkkien tärkeimmät ravitsemukselliset erot riippuvat valitsemastasi tuotemerkeistä.

Päivän video

Energian lähteet

Energiajyrsin valmistajat vaativat usein tuotteitaan parantavan fyysistä suorituskykyä tai lisäävät henkistä valppautta. Energiabubin energialähteet ovat samat kuin mistä tahansa muusta elintarvikkeesta: rasvasta, proteiinista ja hiilihydraateista. Ravitsemusasiantuntijat mittaavat elintarvikkeessa olevan energian määrän laskemalla sen kalorisisältöä. Sekä energiapalkit että granaattipalkit sisältävät ravintoaineita, jotka lisäävät kaloreiden saantia ja antavat kehon energiaa.

Ainekset

Energiapalkkien ja granaattipalkkien ainesosat ovat usein päällekkäin. Yleensä granaattipalkkien ensisijainen ainesosa on rae, joka on valmistettu valssatuista kaurasta, paisutetusta riisistä tai muista jyvistä. Jotkut energiapalkit sisältävät riisipihviä, valssatun kauran ja paahdetun kauran. Sokerisiirapit, öljyt, hedelmäpastat ja muut tahmeat materiaalit pitävät jyvät yhdessä tankoina.

Proteiini

Eräs ensisijainen ero granaattipalkkien ja energiapalkkien välillä on niiden proteiinitasot. Säännölliset granaattipalkit sisältävät noin 1 g proteiinia baria kohden. Energiapalkit voivat toisaalta sisältää 10-20 g proteiinia annosta kohden. Tavallisimmat energiaproteiinit ovat gelatiini, kollageeni, maito, soija tai munat. Jotkut energiapalkit sisältävät myös pähkinöitä tai siemeniä, jotka lisäävät proteiinisisältöään.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Monet energiapalkin valmistajat väittävät, että tuotteet tarjoavat keholle tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan energiansa lisäämiseksi. Jotkut energiapalkit on väkevöity vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, raudan, C-vitamiinin, K-vitamiinin, B-vitamiinien ja sinkin kanssa. Tavalliset granaattipalkit sisältävät joskus pieniä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta niitä ei saa väkevöidä ylimääräisillä ravintoaineilla. Yleensä tärkeitä ravintoaineita energia- ja granaattipalkkeilta ei ole yhtä terve kuin syöminen erilaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Huomioitavaa

Monet granaattipalkkien ja energiapalkkien väliset ravitsemukselliset erot riippuvat valmistajasta. Energiapalkit yleensä sisältävät suhteellisen korkeita proteiinitasoja. Granola-palkit puolestaan ​​ovat yleensä pienempiä kaloreissa ja proteiineissa.Tuotteet voivat myös erota kooltaan, mikä vaikuttaa ravintosisältöön annosta kohden. Tarkasta varovasti energiapalkkien ja granaattipalkkien ravitsemustunnisteet niiden ravintoaineiden sisällön määrittämiseksi ennen ostoa.