Onko aminohapot vaikuttavat testosteroniin?

Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita. Urheilijat ottavat nämä aineet vahvaksi ja kooltaan lokakuun 2009 arvostelun mukaan "Critical Care Medicine". Jotkut aminohapot lisäävät testosteronin tuotantoa. Tämä havainto viittaa siihen, että testosteronin lisäys voi olla aminohappojen positiivisten vaikutusten taustalla. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

Päivän video

Silk Amino Acids

Sericin toimii "liima", joka pitää silkki kuituja yhdessä. Valmistajat lisäävät tätä ainetta usein hiustenhoitotuotteisiin, koska sillä on monia käyttökelpoisia ominaisuuksia, elokuussa 2011 julkaistun katsauksen mukaan "Nanoscale Research Letters". Serisiinilla on positiivisia vaikutuksia kehoon aiheuttamatta myrkyllisyyttä. Silikonsin endokriiniset vaikutukset ovat kuitenkin edelleen tuntemattomia. Biologisen ja farmaseuttisen bulletin julkaisussa helmikuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin silkkiaminohappojen vaikutusta testosteronituotantoon stressin aikana. Laboratorioeläimet saivat sericinia päivittäin noin seitsemän viikon ajan. Tutkijat korostivat jyrsijöitä pakottamalla heidät uimaan 30 minuuttia päivässä. Uinti laski testosteronia, mutta silkkiaminohappojen samanaikainen antaminen estänyt tätä vähenemistä.

Haarautuneita ketjuja sisältäviä aminohappoja

Haarautuneita aminohappoja, BCAA: lla, on kriittinen rooli kehon paranemisessa. Et voi valmistaa tällaista aminohappoa; se on saatava ruokavaliosta. BCAA: ta sisältävät lisäaineet lisäävät suorituskykyä ja vähentävät vammoja huhtikuussa 2010 julkaistussa raportissa "Journal of Strength and Conditioning Research." Ei ole selvää, miten BCAA saavuttaa tällaiset vaikutukset. Muutamassa maaliskuussa 2006 julkaistussa "Metabolism" -tutkimuksessa tutkittiin BCAA: n vaikutusten taustalla olevia mekanismeja. Urheilijat saivat täydentää tai lumelääkettä yönä kuukauden ajan. He suorittivat myös voimakas harjoitteluohjelma tänä aikana. Suhteessa kontrolleihin urheilijoille annetut aminohapot osoittivat merkittäviä kohoumia testosteronissa.

Leusiini

Kehosi ei myöskään voi valmistaa aminohappojen leusiinia. Tämä aine stimuloi lihasproteiinin tuotantoa tammikuun 2011 tarkistuksen mukaisesti "Frontiers in Bioscience" -ohjelmassa. Tällaiset anaboliset ominaisuudet ovat todennäköisesti peräisin leusiinilla indusoidusta testosteronin tuotannosta. "Journal of Sports Medicine ja Physical Fitness" -lehden kesäkuussa 1997 julkaistussa tutkimuksessa testattiin tätä hypoteesia painonnousuissa. Osanottajat saivat joko leusiinia tai lumelääkettä päivittäisiä annoksia 10 viikon harjoitteluprotokollan aikana. Suhteessa lumelääkkeeseen leusiini tehosti testosteronia 20 prosenttia viiden viikon kuluessa. Testosteroni palasi perustason tasolle jäljellä olevien viikkojen aikana.

HMB

Leusiini hajoaa useisiin aktiivisiin aineenvaihduntatuotteisiin.Yksi näistä aineista, beeta-hydroksi-beeta-metyylibutyraatilla, on laaja lääkevaikutus. Paremmin tunnettu nimellä HMB, tämä kemikaali lisää fyysistä voimaa ja lihasmassaa heinäkuussa 2010 julkaistun katsauksen mukaan "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." HMB: n aiheuttamat anaboliset vaikutukset viittaavat siihen, että se vaikuttaa testosteronijärjestelmään. Toukokuussa 2009 julkaisussa "Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunta" -työstutkimuksessa mitattiin HMB: n vaikutukset hormonituotantoon. Terveet miehet saivat joko täydennyksen tai lumelääkkeen joka päivä neljän kuukauden ajan. Osallistujat nostivat myös painoja tänä aikana. Suhteessa lumelääkkeeseen HMB lisäsi testosteronin ja kasvuhormonin tuotantoa.