Onko jalkapuristimet tehostavat isompiä?

Jos sinulla on iso päinvastainen ylimääräiset rasvakertymät, ei ole jotain, johon todennäköisesti pyrkisit. Mutta te tuskin hylkäsitte ajatusta siitä, että pystyt leikkaamaan liikaa rasvaa ja vahvistamaan lippaasi liikunnan avulla. Yksi harjoittelu, jonka saatat ajatella voisi tuottaa tuloksia, on jalkapuristin, jonka suoritat painokonetta kuntosalilla. Vaikka tämä harjoitus voi vahvistaa oman glutes, se on epätodennäköistä, että teidän butt suurempi.

Päivän video

Vahvuus, ei koko

Harjoittelun kohteet kohdistuvat potilaan lihaskuntoon. Nämä lihakset ovat suuret lihakset, jotka sijaitsevat reiden etupuolella ja jotka vaikuttavat polven ja lonkan liikkeisiin. Päittäislihakset, jotka tunnetaan teknisesti nimellä gluteus maximus, edistävät jalkapuristusharjoitusta, mutta ne eivät ole tavoite. Näin ollen kun jalat puristat voivat vahvistaa oman glutes, olet todennäköisesti rakentaa nämä lihakset siihen pisteeseen, että huomaat suurempi päki.