Eivät omega-3-lisäravinteet ohuita tai heittää verta?
Sisällysluettelo:
sisältää 10-30 kertaa enemmän omega-6-rasvahappoa kuin omega-3, sanoo Sabrina Candelaria, University of Miami Wellness Center. Tämä on huomattavaa, koska omega-6 edistää immuunivastetta, jota kutsutaan tulehdukseksi, kun taas omega-3 vähentää tulehdusta. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen yliopistossa todetaan, että jotkut sydäntaudit saivat omega-3: n ja aspiriinin veren ohenemista, mutta tällä käytöllä on mahdollisesti negatiivisia sivuvaikutuksia.
>Päivän video
Omega-3-sydänvaikutukset
Tulehdukseen liittyvät sairaudet ovat levottomia U: ssa. Yksi sellainen sairaus, sydänsairaus, tappaa enemmän amerikkalaisia kuin mikään muu tekijä. "American Family Physicianin" mukaan pienen annoksen omega-3-hoito voi pienentää sepelvaltimotautien aiheuttaman kuoleman riskiä. Omega-3: lla on muita vaikutuksia, jotka vaikuttavat sydämen toimintaan, kuten veren ohenemiseen, triglyseriditasojen alentamiseen ja verenpainetaudin alenemiseen.
Veren oheneminen
Verihyytymät ovat vakava huolenaihe, koska ne voivat kulkea verisuonten läpi ja jättää sydämeesi, aivoihin tai keuhkoihin aiheuttaen sydäninfarktin, aivohalvauksen tai keuhkoembolian. Verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia, estetään verihyytymien muodostumisesta ja vähentävät näiden katastrofaalisten terveystapahtumien riskiä. Omega-3-rasvahapot vaikuttavat myös verihyytymiin. "American Family Physician" toteaa, että omega-3-rasvahapolla on annoksesta riippuvainen vaikutus veren hyytymiseen tarvittavan ajan määrään. Omega-3-rasvahappoja käytetään joskus estämään hyytymän muodostumista, mutta tämä tulisi tehdä vain lääkärin valvonnassa.
Riskit
Veren harvennus voi olla hyödyllinen joillekin ihmisille, mutta se voi olla terveydelle haitallinen muille. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan päivittäiset annokset yli 3 g: n suuruisista omega-3-rasvahapoista voivat lisätä verenvuotoriskiä. Ne, jotka mustelmia helposti tai joilla on verenvuotohäiriö tai jotka eivät saisi ottaa omega-3-rasvahappoja kuulumatta lääkärin hoitoon.
Huomioitavaa
Voit hyödyntää omega-3-rasvahappojen etuja ilman pillereitä. Omega-3-rasvahappoja löytyy kaloista, kuten paalilta, tonnikalasta ja silliin. Kasviperäisiä lähteitä ovat pellavansiemenet, soijapavut, saksanpähkinät ja niistä johdetut öljyt. Jos käytät omega-3-lisäravinteita, pysy suositelluissa annoksissa, jotta vältetään omega-3: n veren ohenemista aiheuttavat haittavaikutukset. Suuremmat omega-3-annokset voivat olla vuorovaikutuksessa sellaisten veren ohentumislääkkeiden kanssa, joita jotkut potilaat käyttävät, kun heillä on lisääntynyt veritulppien riski, lisäävät pitkäaikaisen verenvuodon riskiä,
