Kreikkalainen jogurtti aiheuttaa laktoositon intoleranssia?

Masennus, ripuli ja mahakipu syömältään kreikkalaisesta jogurtista voivat olla merkki laktoosi-intoleranssista. Useimmat viljellyt maitotuotteet, kuten kreikkalainen jogurtti, ovat huomattavasti vähemmän kuin laktoosi, maidossa oleva sokeri kuin muut maitotuotteet. Jotkut, joilla on diagnosoitu laktoosi-intoleranssi, voivat sietää enemmän laktoosia kuin muut voivat. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin käytät kreikkalaista jogurttia.

Päivän video

Laktoosi-intoleranssi

Vauvana ruuansulatusjärjestelmä tuottaa runsaasti laktaasia, ruoansulatusentsyymiä, joka rikkoo laktoosia, koska koko ruokavalio perustuu maitoon. Kun ikäsi, ohutsuolesi lopettaa tuottaa niin paljon laktaasia. Jos elimistösi tekee liian vähän laktaasia, voi olla laktoosi-intoleranssi. Kun tämä ilmenee, kehosi ei voi enää sulattaa laktoosia maidossa, mikä aiheuttaa vaarattomia bakteereita paksusuolessa vuorovaikutuksessa sokerin kanssa. Tämä vuorovaikutus aiheuttaa liiallisen kaasun, turvotuksen ja ripulin 30 minuutin kuluessa maitotuotteiden syömisestä. Kun oireet alkavat, ei ole mitään hoitoa, kun odotat kehoa karkottamaan maitosokeria.

Kreikkalainen jogurtti

Kreikkalainen jogurtti sisältää vähemmän laktoosia kuin useimmat muut maitotuotteet Chobanin mukaan. com, kreikkalaisen jogurtin kansallista tuotemerkkiä. AskDrSears. com selittää, että jogurtti sisältää elävää ja aktiivista viljelmää, joka muuntaa laktoosin maitohapoksi, mikä on helposti kehon imeytymään. Tämä kemiallinen vaikutus johtaa suuren laktoosipitoisuuden vähenemiseen. Koska kaikilla laktoosilla on erilainen toleranssitaso, kehosi saattaa tai ei ehkä pysty käsittelemään kreikkalaisen jogurtin määrää. Jos olet voimakkaasti laktoosi-intoleranssi, vältä kreikkalaista jogurttia puhumatta ensin lääkäriltä tai rekisteröidyltä ruokavalasta.

Haaste ruokavalio

Lääkärin valvonnassa voit suorittaa haaste-ruokavalion. Haasteen ruokavalion aikana poistat kaikki maitotuotteet ruokavaliosta yhdestä kahteen viikkoon. Eliminaation päättymisen jälkeen syödä 1/4 kuppi kreikkalaista jogurttia ensimmäisenä päivänä ja kirjoita oireet. Seuraavien päivien aikana lisätään kreikkalaisen jogurtin määrää, jonka syöt 1/4 kuppiin, kunnes saavutat normaalin osan tai kehittyy oireita. Kerro löydöksesi lääkärillesi.

Hoito

Vaikka laktoosi-intoleranssi on parantumaton, voit ehkä estää oireita, kun syövät kreikkalaisen jogurttia ottamalla entsyymiä ruoansulatuskanavan. Theses-ravintolisiä myydään yli-the-counter ja kun otettu ennen ensimmäisen purra jogurtti tarjoaa tarvittavat entsyymit tehokkaasti hajottaa laktoosi. Muita vaihtoehtoja laktoosi-intoleranttien oireiden ehkäisemiseksi ovat välttämättömät kaikki maitotuotteet tai sellaisen kreikkalaisen jogurtin tuotemerkin löytäminen, joka on merkitty "laktoositon".”