Onko voimistelu viivästytä kasvua?

Keskimäärin mies- ja naispuoliset voimistelijat ovat lyhytaikaisia. Tämä pieni taso on suuri etu voimistelussa, koska se antaa voimistelijalle alemman painopisteen, joka on erityisen tärkeä tasapaino-osaamiselle. Useat tutkimukset ovat kohdistaneet voimalaitosten kasvun kysymyksen ja yrittävät selvittää, onko urheilu todella viivyttänyt urheilijoiden kasvua. Kolme keskeistä tekijää auttaa selittämään tätä havaitun kasvun viivästymistä.

Päivän video

Geneettinen bias

Geneettinen alttius voi auttaa selittämään ylivoimaisen määrän lyhyitä miehiä ja naisia. Toisin sanoen urheilu houkuttelee urheilijoita, jotka ovat geneettisesti pieniä. Kasvun ja voimistelun tietoja tarkasteltaessa lokakuun 2001 artikkelissa "Clinical Journal of Sports Medicine" löydettiin kolme historiallista tutkimusta, jotka osoittivat, että naisurheilijat ovat lyhyitä jo ennen kuin he aloittavat harjoittelun. Lisäksi kansallisesti valittujen voimistelijoiden vanhemmat ovat yleensä pienempää. Lokakuun 2000 artikkelissa "Journal of Pediatrics" todettiin, että geneettinen bias - ei koulutusta tai ruokavaliota - johti miespuolisten voimistelijoiden vähäiseen tasoon.

Harjoittelu

Jotkut todisteet osoittavat, että voimistelu ja viivästynyt naisten kasvu ovat yhteydessä toisiinsa. Keskimäärin nuoremmat naisurheilijat 7-10-vuotiaat putoavat 48. prosenttiyksikköön korkeuden ja painon mukaan, asettaen ne keskelle pakettia verrattuna vertaisarviointiin. 11-14-vuotiaista kasvu hidastuu monille naisyrittäjille, ja keskimääräinen paino ja korkeus putoavat 20. prosenttipisteeseen, mainitaan elokuussa 2000 julkaistussa artikkelissa The American Journal of Clinical Nutrition. "Kun voimistelijat vetäytyvät urheilusta, he muodostavat kasvuvajeen vuosien varrella.

Ruokavalio

Ruokavalio on toinen tekijä, joka vaikuttaa voimisteluun. Koska kevyempi ja lyhyempi on etu voimisteluun, jotkut naisurheilijat rajoittavat ruokavaliotaan pyrkimyksiään pysyä pieninä. Joissakin tapauksissa voimistelijat eivät tarkoituksellisesti rajoita ruokavaliotaan, mutta he eivät sopeuta ruokavalioitaan vastaamaan urheilun suurta aineenvaihduntarvea. Kuntosalin tuntien tasapainottamiseksi voimistelijat tarvitsevat ylimääräisiä kaloreita ja ravintoaineita, erityisesti kalsiumia ja D-vitamiinia luuston terveydelle ja kasvulle.

Huomioitavaa

Geneettinen harha, voimakas harjoittelu urheilussa, ruokavalio tai kolmen yhdistelmä auttaa selittämään kasvun viivästymistä, jota usein esiintyy naisten voimistelijoissa. Kuitenkin tutkimuksessa ei ole vielä osoitettu suoraa syy-seuraussuhdetta voimistelukoulutuksen ja riittämättömän kasvun välillä. Muut tekijät, kuten koulutuksen stressi ja kilpailee, voivat myös edistää kasvun viivästymistä. Voimistelu ei todennäköisesti vaikuta sellaisten voimistelijoiden kasvuun, jotka vain harrastavat urheilua vapaa-aikana.