Onko Running aiheuta keskenmenon?

Fyysiset muutokset naisen kehon raskauden aikana voivat olla dramaattisia. Halu tehdä parhaansa vauvalle vauhdittaa usein äitien toimia, ja säännöllinen liikunta voi olla huomattavaa hyötyä äidille ja hänen syntymättömälle lapselleen. Juoksu voi olla tehokas tapa pysyä aktiivisena ja terveellisenä, mutta vaikka keskenmenot ovat harvinaisia, joissakin tapauksissa harjoittelu voi lisätä kärsimyksen riskiä.

Päivän video

Liikunnan merkitys

Harjoittelu, mukaan lukien ajo, voi parantaa kehon koko kehon toimintaa ja parantaa siten lapsesi saavuttamaa verenkiertoa. Se voi pitää kehosi ja sydämesi terveinä ja auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, mikä voi vaikuttaa lapsiin. Muista, että liikunta ei ole välttämätöntä - terve äiti voi syntyä äidille, joka ei ole lainkaan aktiivinen - mutta se voi parantaa sekä sinun että vauvan terveyttä.

Muutokset raskauden aikana

Jokainen nainen saattaa kokee raskauden eri tavoin. Useimmat pystyvät jatkamaan rutiininsa, mukaan lukien juoksu, ainakin osalle raskaudestaan ​​Raskausajan mukaan. Älä käynnistä käynnissä olevaa ohjelmaa, jos et olisikaan käynnissä ennen raskautta. Ja vaikka oletkin kokenut juoksija, sinun on silti saatava lääkärisi hyväksyntä ennen kuin jatkat.

Väärinkäytön riski

Asiantuntijat jakautuvat, voivatko rokotukset lisätä keskenmenon riskiä, ​​mutta New Scientist -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka liikkuvat seitsemän tuntia tai enemmän tunteja viikossa Suorituskykyiset harjoitukset, kuten juokseminen, ovat suurimmassa vaarassa kärsiä keskenmenon ensimmäisten 22 raskausviikon aikana CompleteRunningin mukaan. com. Tutkimus seurasi yli 92 000 naista Tanskassa. Tutkimus viittaa siihen, että iskun kulku aiheuttaa jokaisen askeleen kohdalla kohtuun, mikä lisää lisääntynyttä keskenmenon riskiä.

Huomioitavaa

Ole tietoinen fyysisestä terveydestä raskauden aikana ja varsinkin kun käytät. Jos sinulla on korkea verenpaine, raskausdiabetes tai keskenmenon historia, älä juokse raskauden aikana. Äitiä, joilla on useita lapsia, kannustetaan myös välttämään juoksua. Jos sinulla ilmenee emättimen verenvuotoa tai äkillisiä, voimakkaita kipuja vatsaan, ota yhteyttä lääkäriin tai käy hätätilanteessa - nämä voivat olla merkkejä loukkaantumisesta, joka voi johtaa keskenmenon.