Ei nopeutunut?

Kolmannen raskauskolmanneksen loppuun mennessä raskauden fyysinen epämukavuus vie veronsa, ja työn ja toimituksen ennakointi rakentuu. Viimeinen asia, jonka saatat tehdä tällä hetkellä raskautesi aikana, on kävely, mutta kävelyllä on useita etuja. Erityisesti se voi kannustaa kohdunkaulan laajentamiseen, mikä voi johtaa työhön.

Päivän video

Kävelemällä Induce

Kävelyä on pidetty jo pitkään luonnollisena tapana indusoida työvoimaa osittain painovoiman ansiosta. Kun kävelet, vauvan paino painaa kohdunkaulaa, mikä voi edistää laajentumista. Kävely voi myös auttaa siirtämään vauvaasi syvemmälle lanteeseen, valmistautumaan hänet siirtymään syntymän kanavaan työn aikana. Koska laajentunut kohdunkaula ja oikein sijoitettu vauva ovat työvoiman ainesosia, kävely voi nopeuttaa prosessia.

Kävely kuolemalla

Vaikka kävely voi auttaa rohkaisemaan kehoasi menemään työhön luonnollisesti, ei ole näyttöä siitä, että kävely voi nopeuttaa työtä, kun olet siinä. Kävely ei ole osoittanut tekevän työtä mukavammaksi tai poistaa komplikaatioita. Steven L. Bloomin, et ai., julkaistu New England Journal of Medicine -sivustossa, paljasti, että "ei edistynyt tai heikentynyt aktiivinen työ".

Ohjeet

Kuten minkä tahansa harjoituksen aikana raskauden aikana, varotoimet pitää sinut ja vauva turvallisena. Kävele mukavassa tahdissa ja älä työnnä itseäsi liian kovaksi myöhään raskauden aikana. Voit liikkua hitaasti, mutta se on hieno. Älä yritä ylikuumentua kävelyn aikana, ja jos olet kesäkauden aikana, kokeile kävelemällä sisätiloissa, kuten kauppakeskuksessa tai sisäpihalla, jotta kehon lämpötila ei yltyisi liian korkeaksi.

Huomioitavaa

Vauvoille ei katsota täyttä aikaa vasta 37 viikkoa raskauden jälkeen. Juuri tässä vaiheessa keuhkot ovat täysin kehittyneet, ja he voivat hengittää itsensä ulkomaailmaan. Älä kokeile mitään työvoimaa edistävää toimintaa, ennen kuin saavutat tämän tärkeän virstanpylvään. Muista myös, että jokaisen naisen keho laajenee eri tahtiin raskauden lopussa. Kävely voi edistää laajentumista, mutta ei ole takeita siitä, että laajentatte ja menette työhön pian.