Kahden lasillisen viinin vaikutukset päivässä

Jos tulet kotiin töistä ja sinulla on pari lasillista viiniä tai, vielä parempaa, nauttia heistä illallisella joka ilta, uutiset ovat hyviä. Todennäköisesti olet laajentaa elämääsi ja auttaa elimistösi välttää useita sairauksia. Pairing nämä lasilliset viini Välimeren ruokavalio, joka korostaa hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita terveellisiä kalan ja meijeri-annoksia sekä rajoitettu määrä lihaa ja makeisia, on niin paljon parempi. Tiettyjen ihmisryhmien tulisi välttää viiniä kokonaan, useimmiten se voi olla osa terveellistä elämäntapaa.

Päivän video

Alkoholin vaikutukset

Jopa pieni määrä alkoholia vaikuttaa jonkin verran kehoon. Ihmisen sisältämän alkoholin määrä mitataan veren alkoholipitoisuuden tai BAC: n prosenttiosuudella. Mitä pienempi paino, sitä korkeampi BAC on jopa pienestä alkoholimäärästä. Kaksi lasillista viiniä, kukin enintään 4 tai 5 oz., voi tehdä sinulle rennomman ja puheenvuoremman, mutta myös hieman vähemmän koordinoidun ja vähemmän kykenevän keskittymään. Kuinka nopeasti alkoholi kuluu vaikuttaa myös BAC: hen, joten on parempi syödä hitaasti aterian aikana tai rentoutuen illan aikana.

Kardiovaskulaariset edut

"Bandolierin" mukaan brittiläinen aikakauslehti, joka keskittyy näyttöön perustuvaan terveydenhoitoon, oluen ja viinin kulutukseen, vähensi kuoleman riskiä sepelvaltimotauti. Niille, jotka juovat viiniä, joiden välillä on yksi ja seitsemän juomia viikossa, vähensi riskiä 26 prosenttia; kahdeksan ja 21 juoman välillä viikossa vähensi riskiä 36 prosentilla. "Ranskan paradokseiksi" kutsutut tutkimukset osoittavat, että jopa Etelä-Ranskassa asuville ihmisille, joilla on runsas rasva-arvoinen korkea kolesteroli, tavallinen ja keskivaikea viinin kulutus liittyy alhaiseen sydänsairauteen.

Syöpäsairauden ennaltaehkäisy

Polyfeneenien, mukaan lukien resveratrolin ja kverketiinin, kemialliset komponentit viinissä ovat antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan kehon soluja vaurioilta National Cancer Institutein mukaan. Monet tutkimukset ovat laboratoriokulttuureissa tai eläimissä, mutta resveratrolilla on osoitettu estävän kasvainten muodostumista ja vähentävän tulehdusta, mikä auttaa estämään syöpää. Lisäksi Yale School of Public Health -tutkimus osoitti, että naiset, joilla ei ollut Hodgkinin lymfoomaa, jotka olivat kohtuullisia viininviljelijöitä, heikentyivät uudelleen ja kuoleman aikana kahdeksalla 12 vuoteen, jolloin tutkimus seurasi heitä kuin naisia, jotka eivät olleet juoneet viini ". Bandolier kertoo, että kevyt tai kohtalainen viinin kulutus vähensi syöpäkasvusta 14 - 22 prosenttia.

Lisäetuja

Väkevien määrien viini voi myös auttaa ehkäisemään peptisten haavojen, sappikivet, diabeteksen, aivohalvauksen, dementian, Huntingtonin taudin ja Parkinsonin taudin.Lisätutkimusta tarvitaan viinin kulutuksen ja eri sairauksien alentamisen välisten yhteyksien määrittämiseksi ja muiden kemikaalien lähteiden olemassaolon selvittämiseksi.

Väärän viinin välttäminen

Ole varovainen alkoholin kulutuksessa. Lääkärit neuvovat aloittamaan juomisen, jos et tee niin. Alkoholi kantaa mukanaan liiallisen kouristumisen riskin, jolla on monia kielteisiä vaikutuksia. Keskinkertainen kulutus määritellään yhdeksi pieneksi lasilliseksi viiniksi päivittäin naisille ja miehille yksi tai kaksi. Älä juo, jos aiot käyttää moottoriajoneuvoa. Alkoholistit, raskaana olevat naiset, nuoret ja tietyt sairaudet, mukaan lukien peptiset haavaumat, maksa- tai munuaissairaus, masennus ja epilepsia, tulee välttää alkoholia kokonaan. Älä juo, jos käytät tiettyjä over-the-counter- tai reseptilääkkeitä ja vältä alkoholia, jos olet premenopausaalinen nainen, jolla on sukututkimus. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, onko viiniä turvallista käyttää, kysy lääkäriltä.