Ruoat, jotka eivät ärsytä mahahaavaa

Munat ja chiliasi lisäämäsi kuumakastike ei aiheuttanut haavaumaa, mutta lisäämällä sitä ei välttämättä sinusta tuntuu paremmalta. Mahalaukun haavaumia aiheuttavat Helicobacter pylori -bakteerit. Ruokavalio ei ehkä ole vastuussa tuskallisista vatsavaivoista, mutta syöminen tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon, joka rajoittaa haavaumia ärsyttäviä elintarvikkeita, voi estää hilseilyä ja kipua. Jos jokin ruoka ärsyttää haavaumaa, vältä sitä, vaikka sitä pidettäisiinkin raskaamattomana.

Päivän video

Ravitseva-hedelmäiset hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset tekevät hyvän valinnan, kun pyritään rajoittamaan haavaumia. Sisällytä lajiketta koko viikon ajan, etenkin vihreitä ja oransseja vihanneksia, kuten parsakaalia, pinaattia, porkkanoita ja bataattia, jotta ravitsevaa ravintoa voidaan nostaa. Omena-, karpalo-, karpalomehu-, sipuli- ja selleri flavonoidit voivat estää H. pylori -bakteerien kasvua yliopiston tai Maryland Medical Centerin mukaan. Lisäksi kuitu hedelmissä ja vihanneksissa voi auttaa nopeuttamaan haavojen paranemista.

Go With Whole Grains

Jyvät, kuten leipä, riisi ja pasta, ovat myös hyvin siedettyjä mahahaavan hoitoon. Tee vähintään puolet viljanvalinnoistasi täysjyvänä kuidun saannin lisäämiseksi auttamaan paranemisessa. Kuidun lisäksi täysjyvät ovat myös hyvä lähde välttämättömiä ravintoaineita, joita tarvitset kaiken hyvän terveyden kannalta, kuten B-vitamiineja, magnesiumia, rautaa ja seleeniä. Esimerkkejä täysjyväistä ovat täysjyväleipä, ruskea riisi, kaurahiutaleet ja hirssi.

Säilytä maitomassasi alhainen rasva

Runsaasti rasvaa aiheuttavat elintarvikkeet saattavat aiheuttaa epämukavuutta, ja niitä on vältettävä, kun sinulla on haava, joten myös rasvattoman maitotuotteet. Hyvä valinta on vähärasvainen tai rasvaton maito, jogurtti tai juusto, kirnupiimä, vähärasvainen jäätelö tai sherbet. Jos et siedä maitotuotteita, niin soija maito voi olla vaihtoehto sinulle. Maito ei päällystä vatsaa lievittää kipua, joten MedlinePlus: n mukaan ei ole tarpeen juoda suuria määriä.

Proteiinin vähärasvaiset lähteet

Sisältää myös proteiinipitoiset elintarvikkeet, joiden rasva on vähäistä, mahalaukun ärsyttämiseksi. Siipikarja, äyriäiset, vähärasvainen liha, kuten sianliha tai naudanpihvi, pavut ja tofu tekevät terveellisiä valintoja. Pähkinät, pähkinävoi ja siemenet ovat terveellistä proteiininlähdettä, mutta ne ovat korkeammat rasvassa, joten sinun on ehkä toteutettava joitakin varotoimia sisällyttämällä ne ruokavalioosi.

Lisäravinteet mahalaukun kivulle

Rasvan lisäksi voit myös rajoittaa maustettujen elintarvikkeiden ja suklaan saannin vähentämään mahahapon tuotantoa ja haavaista kipua ja ärsytystä. Kokeessa, joka löytyy juomista, kuten kahvin ja soodan, pitäisi myös olla rajoitettu, samoin kuin alkoholia. Sinun tulisi myös välttää myöhäisillan välipalalta.