Ei-alkoholipitoinen rasva-maksasairaus tai alkoholittomat steatohepatiitti aiheuttaa rasvan lisääntymistä maksasi. Liian paljon rasvaa kasvaessaan maksaan voi johtaa kirroosiin tai pysyviin arpeihin ja mahdolliseen maksan vajaatoimintaan. Maksan väheneminen ja terveellisen elämäntavan seuraaminen saattavat estää tilan kehittyvän vakavampiin olosuhteisiin. Terveellinen ruokavalio ihmisille, joilla on rasva-maksasairaus, voi sisältää useimmat hedelmät.
Päivän video
Tausta
->
NAFLD vaikuttaa tyypillisesti ikääntyviin aikuisiin. Ei-alkoholipitoinen rasva-maksasairaus, joka tunnetaan myös nimellä NAFLD, vaikuttaa tyypillisesti ikääntyneisiin aikuisiin ja miehiin enemmän kuin nuoremmat aikuiset ja naiset. Tämä sairaus ilmenee ilman oireita, tai saatat tuntea väsymystä tai kipua vatsaan NYU Langone Medical Centerin mukaan. Hoitamisessa on käsiteltävä taustalla olevia syitä ja estettävä tilanne etenemästä vakaviin ongelmiin kuten kirroosiin tai maksan heikkenemiseen ja maksan vajaatoimintaan. American Liver Foundation ehdottaa rasvahapposairauksien yleisiä ruokavaliota, kuten vihanneksia, täysjyvätuotteita ja hedelmiä, jotka lisäävät ravitsevien kuitujen käyttöä ja vähentävät tyydyttyneiden rasvojen saantia. Tyydyttynyt rasva saa maksasi tuottamaan enemmän kolesterolia, mikä saattaa rasittaa maksasi ja pahentaa rasva-maksasairautta.
Painonhallinta
->
![]()
Liikalihavuus on kehittänyt rasvahappojen kehittymistä. Valokuvataulu: MichaelNivelet / iStock / Getty Images
Suuren riskitekijöitä rasvan maksan ja sen komplikaatioiden kehittämiseksi ovat liikalihavuus, Pittsburghin yliopiston mukaan. Jotta laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Useimmat hedelmät voivat auttaa sinua vähentämään koko kalorien saanti, jotta laihtua. Voit syödä hedelmää vähäkalorisia välipaloja, aamiaismuroja tai jälkiruokien korvikkeita. Muista, että tuoreet hedelmät sisältävät vähemmän kaloreita kuin kuivatut hedelmät.
Ruokavalo
->
![]()
Jotta rasvaisen maksasairauden terveellinen ruokavalio olisi hedelmää. Valokuvataulu: LuminaStock / iStock / Getty Images
Terveellinen ruokavalio rasvahapposairaukselle pitäisi sisältää hedelmiä, koska sen suuri määrä ravintokuitua. Rochesterin lääketieteellisen keskuksen mukaan korkea kolesteroli, diabetes, ennaltaehkäisy tai korkea verenpaine voivat johtaa rasva-maksasairauksiin tai komplikaatioihin. Kuitu alentaa kolesterolitasoa ja se voi auttaa säätelemään verensokeritasoja estämään tai hallitsemaan tyypin 2 diabetesta. Appelsiinit, banaanit, päärynät, mansikat, omenat ja aprikoosit tarjoavat hyviä kuitulähteitä.Hedelmämehu ei yleensä sisällä kuitua.
avokadot
->
![]()
Avokadot ovat hyvä kuidun ja terveiden rasvojen lähde. Valokuvataulu: NadiaCruzova / iStock / Getty Images
Ruokavalio, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja korkea monityydyttymättömiä rasvoja, saattaa alentaa kolesterolitasoja ja edistää terveellistä maksa Drsin artikkelin mukaan. Dawn M. Torres ja Stephen A. Harrison ilmestyivät toukokuun 2008 numerossa "Gastroenterologia". Useimmat hedelmälajit sisältävät vähän tai ei ollenkaan rasvaa. Avokadot sisältävät kuitenkin terveitä monityydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa säätelemään verensokeria. Lisähyötynä avokadot sisältävät runsaasti kuituja, joissa on 5 grammaa 1/2-kupeessa, elintarviketieteiden ja ihmisen ravitsemusosaston laitoksen, Florida Cooperative Extension Servicein mukaan.
