Hedelmällinen ateriasuunnitelma

Steve Jobs oli kuuluisa hedelmöittäjä, joka syö ensisijaisesti raakaa hedelmää. Jotkut hedelmällisyystarkastajat syövät myös pähkinöitä ja siemeniä, mutta kaikki tämän tyyppiset ruokavalion ravinnosta poistuvat vihanneksista, jyvistä ja eläintuotteista. Ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat tämäntyyppisen ruokavalion edut, mutta kannattajat väittävät, että se edistää henkistä selkeyttä, keskittymistä, energiaa ja itseluottamusta sekä painonpudotusta, voimakkaampaa immuunijärjestelmää ja syövän ehkäisyä. Ennen kuin kokeilet sitä, on tärkeätä saada lääkärisi puhdistuma. Tämäntyyppistä ruokavaliota pidetään harvinainen ruokavalio, koska se rajoittaa voimakkaasti sitä, mitä voit syödä ravitsemus- ja ravitsemusakatemian mukaan, ja se voi aiheuttaa terveydellisiä ongelmia joillekin ihmisille.

Päivän video

Mitä hedelmöittävät syödä

Jos hedelmällisyys on hedelmällistä, voit valita hedelmistä viisi hedelmää, kuten sitrushedelmistä, karpaloista, granaattiomenoista ja mansikoista. alihappoiset hedelmät, kuten omenat, vadelmat, makeat kirsikat, mangot, mustikat, persikat ja päärynät; makeat hedelmät, mukaan lukien banaanit, melonit ja viinirypäleet; kuivatut hedelmät kuten päivämäärät, viikunat ja aprikoosit, lisättyä sokeria; ja öljyiset hedelmät, kuten kookospähkinät ja avokadot. Jos syöt pähkinöitä ja siemeniä, voit valita mistä tahansa lajikkeesta.

->

Säännöt ja säännöt

Jotkut hedelmällisyyjät haluavat syödä mitä he haluavat, kun he haluavat, kunhan ne tarttuvat hedelmiin, pähkinöihin ja siemeniin; Kuitenkin muut hedelmällisyystekijät noudattavat erityisiä sääntöjä, jotka määräävät vain syötävän yhden hedelmän tyypin kerrallaan ja odottavat 45-90 minuuttia ennen kuin syövät toisenlaista hedelmää. Esimerkiksi, jos päätät syödä persikoita lounaalle, syötä vain persikoita. Voit syödä niin monta persikkaa kuin haluat, ja pysähdy, kun olet täynnä. 45-90 minuutin kuluttua, jos päätät, että haluat rypäleistä tai manteleista, voit syödä yhden näistä täyteydestä.

Tyypilliset päivän ateriat

Dietin mukaan. com, tyypillinen varhain aamu aterian fruitarian voi olla mehu, jossa on kolme tai viisi sitruunat, juuri puristettu; rusinat; ja niin paljon melonia tai melonin mehua kuin haluat. Midmorning, nauti niin paljon viikunoita, päärynöitä, viinirypäleitä tai kiivejä kuin haluat. Keskipäivää syödä sydämesi sisältöä persikoita, papaya, appelsiineja tai mandariineja. Maidon iltapäivällä on välipala mansikoita, mangoja, kirsikoita, granaattiomenia, tomaatteja tai vesimelonia. Säihdyttämällä aterioita karhunvatukoista, vadelmista tai viinirypäleistä, ja ennen sängystä, tarjoillaan mansikoita, persimoneja, luumuja tai vesimelonia. Jos syöt pähkinöitä ja siemeniä, syödä niitä maltillisesti, sillä rasvat pitäisi muodostaa noin 10 prosenttia hedelmällisestä ruokavaliosta Ei Meat-urheilijan verkkosivuston mukaan.

Fruitarianismin haitat

Fruitarians kannattavat tuoreimpia orgaanisia hedelmiä, jotka voivat olla kalliita useimmille ihmisille, ottaen huomioon hedelmiesi määrä.Lisäksi ruokavalio voi olla sosiaalisesti eristyksissä. Jos asut kumppanin, puolison tai lasten kanssa, jotka eivät ole hedelmällisyyksiä, aterioiden suunnittelu voi olla vaikeaa. Menemällä syömään ystävien kanssa voi olla lähes mahdotonta, koska monet ravintolat eivät saa ruokaa, jota syöt. Lopuksi, vaikka ihmiset voivat menestyä ruokavaliossa, jotkut ihmiset kokevat negatiivisia vaikutuksia, jotka johtuvat tiettyjen ravintoaineiden, kuten B-12-vitamiinin, kalsiumin, raudan, sinkin ja proteiinin puutteista, varsinkin jos ruokavaliota ei suunnitella huolellisesti.