Pienikätisen koripallon tarttuminen

Pienet kädet voivat vaikeuttaa pukemista ja palmua koripalloa, varsinkin jos nahka on kulunut ja pelaajat, joilla on pieni kädet saattavat joutua menettämään pallon hallinnan enemmän samalla, kun he ovat harhauttaneet tai ohittaneet. Vaikka pystytkin hyppäämään riittävän korkealle, pienet kädet saattavat estää sinua pelaamasta palloa. Kaikista näistä syistä ja enemmän, kyky tarttua koripalloon on erityisen tärkeää pelaajille, joilla on pienet kädet.

Päivän video

Vaihe 1

->

Pidä koripallo sopivalla tekniikalla. Avaa kätesi niin leveällä kuin mahdollista, asettaen keski- ja rengasrenkaat yhteen koripallon saumasta. Voit sijoittaa kätesi niin, että peukalosi on myös yhdellä saumoilla, sillä mustassa kumissa saumoja on usein hieman tackier ja voi auttaa pitämään palloa. Käytä toista kättäsi painamalla palloa kahvaan. Liota hieman pallo tarvittaessa, jotta käsi lihakset sopeutuvat tarttumiseen koripalloon.

Vaihe 2

->

Käytä painoja parantaaksesi otteen voimaa. Leikkiminen kiinni 4-6 kiloa lääketieteellinen pallo voi auttaa rakentamaan otteen voimaa, samoin kuin painonnosto harjoituksia kuten deadlift. Pelaajat, joilla on suuret kädet, saattavat kyetä tarttumaan koripalloon vain käden koon vuoksi, mutta pienemmillä kädillä toimivien pelaajien on aktiivisesti pyrittävä parantamaan otettaan.

Vaihe 3

->

Lisää tarttumislujuutta riisiholkilla. Täytä iso kauha riisin kanssa ja syötä käsivarret syvälle riisiin ja purista riisi kädet. Tämä auttaa tekemään kaikki kädet jänteet ja nivelsiteet, mikä on välttämätöntä koripallon tarttumisessa pieniin käsiin. Voimakas kädet auttavat sinua voittamaan koon puuttumisen koripalloa tarttumalla.

Asiat, joita tarvitset

• Painot
• Kauhan
• Riisi

Vihjeitä

• Kun palmata palloa, se auttaa laittaa keski- ja rengasrenkaat koripallon saumoihin.

Varoitukset

• Pallotuspallo sallii sormen voimakkuuden. Vältä harjoittelua kädensijoilla, koska ne keskittyvät enemmän otteen voimakkuuteen ja eivät toimivat tehokkaasti sorminasi.