Hiusten ja päänahka hyödyt juomavettä ja kurkuma maitoa

Kurkuma-all drink, kurkuma maito hunajaa on Ayurvedic korjaamiseksi käytetään edistää terveyttä. Vaikka sitä ei ole erityisesti käytetty hiusten ja hiuspohjan terveydelle, ravintoainepitoinen juoma on tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja, jotka ovat terveitä sekä hiuksille että päänahalle.

Päivän video

Lysiini hiuksillesi

Vaikka terveellinen ruokavalio on välttämätöntä terveille hiuksille, ei ole paljon todisteita, jotka tukevat mitään ravintoainetta avain parempaan hiuksiin, lukuun ottamatta aminohappo-lysiiniä. Kliinisissä ja kokeellisissa dermatologiassa julkaistun 2002 artikkelin mukaan lysiini voi auttaa vähentämään hiusten irtoamista, mikä on tärkeää, jos olet huolissasi harvennushakkuista. Kurkuma maito hunajaa on hyvä lysiinin lähde, joka täyttää yli 30 prosenttia päivittäisistä tarpeista. Vaikka kurkuma lisää jonkin verran lysiiniä juomaan, suurin osa siitä tulee maidosta.

Proteiini ja hiilihydraatteja päänahalle

Sinun päänahka on pääosin ihoa. Jotta päänahkaisi olisi terve, sinun on syötettävä se ja varmistettava, että sillä on säännöllinen solujen tarjonta suuren liikevaihdon vuoksi. Kurkuma maito on maidon ja hunajan hiilihydraattien lähde, jonka kehosi muuttuu glukoosiksi ja toimii päänahassasi energian lähteenä. Maito on myös runsaasti proteiineja, hieman yli 8 grammaa 1-kuppi-annoksessa. Kehosi tarvitsee säännöllistä proteiinien tarjontaa, jotta solut terveelle päänahalle saadaan.

Sinkin hiukset

Hiusten ohenemista kärsivät ihmiset ovat sinkin alhaisemmat, Dermatologiassa ja tutkimuksessa vuonna 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan. Kliinisissä tutkimuksissa ja kokeellisessa dermatologiassa julkaistussa 2002 artikkelissa todetaan, että sinkkiä voidaan täydentää enemmän haittoja kuin hyvää, ja saatat olla parempi saada tämä elintärkeä mineraali ruokavaliosta. Kurkuma maito hunajaa tarjoaa hieman alle 10 prosenttia päivittäisestä arvosta kuppia kohden.

Vihjeitä ja käyttötarkoituksia

Tee makeasta ja maustetusta maidosta rasvaton maito rasvojen ja kalorien saannin rajoittamiseksi. Jos et siedä lehmänmaitoa, soijan maito on hyvä vaihtoehto, vaikka se ei ole yhtä hyvä sinkin kuin lehmänmaito. Myös mantelimaito voi toimia. Pähkinä maito ei kuitenkaan ole hyvä lysiinin lähde. Kurkumaista maitoa pidetään turvallisena ja terveellisenä ruokana ruokavaliosi mukana, mutta jotkut ihmiset saattavat kokea pahoinvointia tai vatsavaivoa juottamisen jälkeen.