Terveellinen aamu-aamiainen juo auttaa laihtumiseen

Ehkä aamuyösi ovat hektisiä, tai et ole erityisen nälkä, kun heräät. Jos yrität laihtua, aamiainen on kuitenkin avain. Ruokailu aamulla estää nälän, kasvattaa energiaasi ja asettaa sinut raiteille tekemään älykkäämpiä ruokavalintoja koko päivän. Harkitse maukasta, terveellistä ja nopeaa aamiaisjuomaa aloittaaksesi aamusi oikealla jalalla.

Päivän video

PB ja Banana

->

Maapähkinävoita ja muita pähkinäpallotteita, kuten manteli-, cashew- ja soijapapuvoita, on täynnä proteiinia, joka auttaa sinua tuntemaan itsestään täydellisempää pidempään. Sekoita 2 rkl. suosikki pähkinävoidetta, jossa on keskipitkän banaani, 6 oz. rasvatonta maitoa ja 1 rkl. hunajaa aamiaisjuomalle, joka on alhainen kaloreissa, mutta jolla on runsaasti proteiineja, ravitsemusta ja makua.

Kaurapuuro Smoothie

->

Olet todennäköisesti syönyt kaurahiutaleita aamiaiseksi, mutta et ehkä ole koskaan ajatellut juoda sitä. Kaurapuuro sisältää liukoista kuitua, joka hidastaa ruoansulatusta ja auttaa sinua tuntemaan itsensä kypsiksi lounaaseen saakka. Sekoita kolme hemping rkl kypsentämätöntä kauraa kuppi omenamehua. Lisää pakastettu banaani tai kupillinen vaniljajäätelöä ja kevyen vaahterasiirapin suusta. Yhdistä se kaikki yhteen makea, täyteläinen aamiaisjuoma.

Juo Veggies

->

Vihreät smoothit ovat täynnä vitamiineja, runsaasti kuituja, luonnollisesti alhaisia ​​kaloreita ja tarpeeksi makea, että ne maistuvat pikikestiin, mikä tekee niistä ihanteellisen aamiaisjuoman, kun yrität irrottaa kiloa. Lisäksi yhdistelmät ovat loputtomia. Sekoitetaan kolme osaa tuoretta hedelmää, jossa on kaksi osaa lehtivihreää vihanneksia tehosekoittimessa, lisäämällä tuoreita hedelmämehuja, mikäli sekoitus vaatii enemmän nestettä. Kokeile yhdistelmiä kuten omenat ja päärynät kelalla tai banaaneilla ja marjoilla pinaatilla.

Sip Some Squash

->

Toinen kasvisperusteinen aamiaisjuoma-ajatus on käyttää kurpitsia smoothie. Nämä appelsiinit ovat rasvaton, alhaiset kalorit, kuitupitoiset ja herkulliset. Sekoita 1/2-kuppisisäinen tai puhdistettu kurpitsa, jossa on maitojauhetta ja muutama jääpalo. Sekoita 2 tl. ruskea sokeri tai sokerin korvike, 1/4 tl. kanelia ja mutterimunaa. Se maistuu, kun siemaillen siivu kurpitsapiirakasta.