Miten kompressioputket toimivat?

Sisällysluettelo:

Tuki
Control
Ehkäistä vaurioita
Kierto
Väsymys
Sydämenlämpötila
Tromboosi

Tuki

Compression shortsit tukevat jalkasi suuria lihaksia joustavien kudosten nauhoihin Medicine Onlinein mukaan. Tämä tuki rajoittaa ylimääräisiä lihasten liikkeitä tai "värähtelyä" juoksevien harppausten aikana, jotta liikkeesi toimivat tehokkaammin, toteaa tutkimuksessa, joka julkaistiin toukokuussa 2006 julkaistussa lehdessä "International Journal of Sports Medicine". Tämä auttaa urheilullista suorituskykyä, koska se vähentää energian määrää. Vuoden 2006 löydökset kertovat vuoden 2003 Journal of Sports Sciences -tiedotteistosta julkaistusta tuloksesta, jossa todettiin, että lonkan joustavuuskulma pieneni 60-metrisen sprintin aikana urheilijoilla, jotka käyttävät räätälöityjä puristusliiviä. Tämä voi tarkoittaa, että harjoitustaajuus kasvoi, toteaa Peak Performance. Vuoden 2003 tutkimuksessa raportoitiin myös, että urheilijoille lihasten värähtelyt vähenivät pystysuorassa hyppysäynnissä.

Control

Sprintingissa joustavien puristushortsien spandex-tyyppinen materiaali näyttäisi auttavan vaarnakipuja säätelemään jalkojen liikkumista kääntövaiheen lopussa vuoden 2003 tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu siitä, että shortsit lisäävät joustavuutta ja laajennusmomenttia vaadittujen liikkeiden lopussa.

Ehkäistä vaurioita

Puristusliivit voivat viivästyttää lihaskudosta pakottaen lihaskudoksen tarpeeksi niin, että vähemmän vaurioita ilmenee Margaret Estivalet ja Pierre Brisson kirjassaan "The Engineering of Sport 7." Kirjoittajat huomauttavat myös, että lihasvoiman kapasiteetin elpyminen kiihtyy pakkausvaatteilla. Tukiensa ansiosta puristusliivit vähentävät iskuvoimaa lihaksille 27 prosentilla verrattuna pelkästään U.S. jalkapallohousuihin, raportoitu vuonna 2003.

Kierto

Tällaisissa lyhyissä pakkauksissa voi myös parantaa verenkiertoa harjoittelun aikana ja vähentää hapen käyttöä. Tutkimukset osoittavat alemman aerobisen energiakustannuksen niissä, jotka käyttävät pakkausnauhoja kuin Peak Performancein mukaan.

Väsymys

Tukevat shortsit puristavat lihaksissa säilytettyä laktaattipitoisuutta ja vähentävät siten veren vapautumista. Laktaatti vaikuttaa lihasten väsymykseen.

Sydämenlämpötila

Pakkausliivit voivat auttaa jäähdyttämään kehoa poistamalla hiki kehosta ja antamalla sen hajota nopeammin. Tämä pitää sinut jäähtymässä kun liikut. Ruumiin termoregulaatiorajärjestelmän säätäminen voi auttaa urheilullista suorituskykyä, koska sydämen lämpötilan nousu liittyy urheilullisen kyvyn heikkenemiseen.