Miten tanssiryhmä tekee yhden paremman urheilijan?

Tanssiryhmän voit parantaa urheilua lisäämällä tasapainoa, joustavuutta ja kestävyyttä - toivottavia ominaisuuksia monille urheilulajeille. Tanssi edistää lean lihaksia ja ketteryyttä ja auttaa kehittämään vahvan kunto-pohjan, jota voit hakea urheilutoiminnallesi. Tanssiluokan käyttäminen voi auttaa sinua vahvistamaan, nopeuttamaan ja tehostamaan.

Päivän video

Heart Beat

Sydän- ja verisuonijärjestelmä pumppaa happipitoista verta koko kehosi lihaksenne ja kudoksiin. Vahva sydän- ja verisuonijärjestelmä voi auttaa sinua erinomaisesti lähes kaikissa urheilulajeissa. Tanssiolosuhteiden ottaminen sydän- ja verisuonijärjestelmäsi, Eric N. Franklinin, tekijän "Conditioning for Dance" kirjoittajan mukaan. Tanssi parantaa kehosi kykyä tuottaa happea, kertoo Franklin. Tämä on hyödyllistä monille urheilulajeille, kun he pelaavat voimisteluun.

Vahinkotonta joustavuutta

Urheilijoiden kunto parantaa suorituskykyä vältä vahinkoa. Vahinko-ennaltaehkäisy on ratkaiseva osa voittanutta eliittiä tai amatööriurheilua. Jos olet loukkaantunut, et voi osallistua valitsemasi urheilulajin toimintaan, ennen kuin palautat sen, ja kun se tehdään, se vie yleensä aikaa palata ennalta vahinkoa tasolle. Tanssiryhmän tarjoama joustavuus auttaa ehkäisemään liikuntaan liittyviä vammoja Dr. Peter Bruknerin, "Liikunnan ja urheilun tietosanakirja" mukaan.

Tanssi "Til You Drop

Kestävyys on kriittinen monissa urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, koripallossa ja radalla. Sinun suorituskykysi kärsii, jos sinulla ei ole sanoa voimaa ajaa edestakaisin koripallokentällä tai ajaa alas kentän pisteet touchdown. Tanssiryhmän ottaminen auttaa rakentamaan kestävyyttä. Sen tarjoama hoito auttaa kehostasi rakentamaan urheilulliseen toimintaan tarvittavaa kestävyyttä Franklinin mukaan. Koska kestävyyskoulutus on olennaista useimmille urheilulajeille, tanssiluokan rakentama kestävyys voi auttaa sinua tekemään paremmin.

Valitse liikkeesi

Kun valitset tanssiluokan, harkitse, mitä kykyä haluat parantaa. Tietyt tanssityypit parantavat tiettyjä kykyjä enemmän kuin toiset. Esimerkiksi jos olet voimistelija, voit halutessasi ottaa balettiluokan parantaaksesi tasapainoa. Koripalloilija voi hyötyä modernin tanssiryhmän ottamisesta, mikä auttaa rakentamaan kestävyyttä ja kestävyyttä. Tap-tanssiluokka saattaa auttaa sinua parantamaan koordinaatiota jalkapallokentällä.