Kuinka pian voin harjoittelua hihnan steroidihoidon jälkeen?

Steroideja ruiskutetaan lonkaan monista eri syistä, lonkan kivun hoitamisesta äidin ja sikiön hoitoon. Kun saat lonkan injektiota, huomaat lievän polttavaa tunnetta ja jopa aishuuttuasi välittömästi injektion jälkeen, mutta steroidit eivät saisi estää sinun kykyä käyttää. Itse asiassa steroidien lonkka-injektioilla on lyhyt toipumisaika, minkä jälkeen sinun pitäisi pystyä palaamaan täydellinen fyysinen aktiivisuus lääkärin tai fyysisen terapeutin asettamien parametrien puitteissa.

Päivän video

Menettelytapa ja elpyminen

Kun olet antanut hipsteroidihoitoa, se tehdään toimistossa tai sairaalan klinikassa. Injektiopaikka puhdistetaan ja steroidit ruiskutetaan lonkan sisään. Injektoinnin jälkeen hoitava lääkäri tai lääkäri injektoi pistospaikan hajottamalla steroidit. Sitten toipuvat missä tahansa 15-30 minuuttia, jonka aikana sinua seurataan haittavaikutusten varalta. Tyypillisesti ainoat sivuvaikutukset ovat kipu, punoitus ja turvotus pistoskohdassa.

Suoraan

jälkeen Voit jatkaa kävelyä välittömästi lääkärisi toimiston lyhyen toipumisajan jälkeen. Itse asiassa kävely ruiskutuksen jälkeen auttaa jakamaan lääkeaineen ja estämään lonkan jäykkyyden pistoskohdassa. Sinun ei tarvitse kiinnittää erityistä huomiota pistoksen jälkeen, ellet ole saanut reaktiota steroideihin. Toisaalta lääkärisi voi varoittaa sinua välttämään suurta aktiivisuutta välittömästi injektion jälkeen, koska liiallinen liikunta saattaa aiheuttaa sinulle enemmän kipua ja turvotusta pistoskohdassa.

Täysi aktiviteetti

Jos haitallisia sivuvaikutuksia ei ole, voit jatkaa täysi intensiteettia 24 tuntia injektioiden jälkeen. On hyödyllistä jatkaa harjoittelua hitaasti liiallisen tuskan välttämiseksi. Aloita lämpeneminen ja arvioi kiputaso ennen kuin aloitat harjoituksen täydellä voimalla tai osallistumalla vähävaikutteisiin aktiviteetteihin, kuten uintiin tai joogaan, jotta vältät tuskan. Sinun ei pitäisi rajoittaa liikuntaa ruiskeen jälkeen, ellei sinulla ole reaktiota, joka vaatii lääkärinhoitoa.

Kivunlievitys

Jos pistospaikka on edelleen lievästi kivulias steroidihäiriösi seuraavina päivinä, kipu ei saisi olla niin vakava, että se estää sinua käyttämästä. Vakavaa kipua tulee ilmoittaa lääkärillesi hoidettavaksi. Lievää kipua ja arkuutta voidaan hoitaa ylilääketieteellisten kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, avulla. Jääpakkauksen levittäminen pistoskohtaan helpottaa myös kipua ja turvotusta, joten voit palata peliin nopeammin.