Miten välttää selluliittia

Selluliitti on yleinen ei-lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan rasvaa, joka työntyy ihon sidekudoksiin aiheuttaen iho on kuoppainen ulkonäkö kuten raejuusto. Selluliitti vaikuttaa enimmäkseen naisiin. Se voi näkyä reiteillä, jaloilla, käsivarsilla ja pakaroilla. Joitakin selluliittia aiheuttavia tekijöitä ovat muun muassa kehon rasvan määrä, ikä, genetiikka ja huono ruokavalio. Onneksi voit välttää selluliittia yrittämällä yksinkertaisia ​​vinkkejä päivittäisessä rutiinisi.

Päivän video

Vaihe 1

Pidä terveellinen ruokavalio, jotta selluliittia ei pääse. Vältä syömää elintarvikkeita, joilla on paljon sokeria, kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Näihin kuuluvat kaikki syväpurutetut elintarvikkeet, sokerimaiset leivonnaiset, virvoitusjuomat ja karkit. Varmista, että syötä kaksi tai kolme annosta lehtivihanneksia ja hedelmiä. Tee ne orgaanisiksi, jos mahdollista. Lisäksi juo yksi tai kaksi litraa puhdasta juomavettä joka päivä auttaa puhdistamaan kehosi selluliittia aiheuttavia toksiineja. Selluliittitoksiinit ovat ruoka-aineita, jotka voivat kerääntyä soluihin ihon alla, aiheuttaen rasvaa ja nesteen kertymistä.

Vaihe 2

Pyyhi ihosi vaahtoseinällä tai ihonharjalla, kun uiminen tai suihkutus tapahtuu. Ihon harjaaminen loofah-sienellä voi estää selluliitin muodostumisen stimuloimalla imusolmukkeesi ja verenkiertoasi sekä poistamalla kuolleet pinta-ihosolut. Tämä vuorostaan ​​edistää uusien ihosolujen kasvua. Harjaa ihosi varovasti ja pyöreällä liikkeellä. Vältä kuorinta ihoa ärsytyksen ja punoituksen estämiseksi.

Vaihe 3

Vältä ruumiin päihdyttävää alkoholijuomia, savukkeita ja laittomia huumeita. Nämä haitalliset toksiinit voivat hidastaa ja / tai vahingoittaa maksaasi ja munuaisi, mikä puolestaan ​​hidastaa kehosi kykyä poistaa jätteitä, jotka voivat aiheuttaa selluliitin muodostumista.

Vaihe 4

Hanki koko kehon hieronta vähintään kerran tai kahdesti viikossa, jotta selluliittia ei kehitetä. Säännöllinen kehon hieronta ei ole vain rentouttava, vaan se voi myös estää rasvan kertymistä ihokudosta ja vähentää olemassa olevan selluliitin ulkonäköä. Ota yhteyttä hierojapteriin, jos taloudellinen budjettisi sallii, tai yksinkertaisesti vuokraa tai osta kirjaa tai videota itse kehon hieronnasta. Itsihieronta antaa sinulle samanlaisen vaikutuksen kuin hieronnasta ja hieronnasta.

Vaihe 5

Harjoittele vähintään yksi tunti joka päivä rasvasta polttamalla ja vältä selluliitin kehittymistä. Yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa harjoitukset kuten pyöräily, juoksu, lenkkeily ja aerobic voivat auttaa poistamaan rasvakertymät koko kehonne.

Varoitukset

• Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavalion tai harjoittelun aloittamista.