Miten välttää cravings Vaikka juice paasto

Ihmiset ovat käyttäneet paasto- ja puhdistusmenetelmiä tuhansia vuosia. Itse asiassa filosofit ja hengelliset johtajat, kuten Platon, Sokrates ja Buddha, ovat käyttäneet paastoa keinona puhdistaa keho ja sielu. Mehun paastot ovat yhä yleisempiä puhdistusmenetelmiä. Total Body Fitness -verkkosivuston mukaan mehujen paastot voivat auttaa vapauttamasta myrkkyjä ja parantamaan tiettyjen elinten toimintaa, mukaan lukien munuaiset, paksusuoli ja keuhkot. Kuitenkin, mehu nopeasti, voi olla vaikea välttää cravings. Ihmeet voivat kehittyä detoksifikaatioprosessin tuloksena. Ennen minkään nopean tai minkä tahansa muun nopeuden aloittamista keskustele lääkärisi kanssa suunnitelmista.

Päivän video

Vaihe 1

Vältä juomien keinotekoisia makeutusaineita, kuten luonnollisia makeutusaineita, kuten stevia. Juomavesi erityiset yrttiteet nopeasti mehu nopeasti voi tarjota vieroitus tukea, mutta sekä luonnolliset että keinotekoiset makeutusaineet voivat laukaista sokeria cravings.

Vaihe 2

Ota 500 mikrogrammaa kromipikolinaattia päivittäin. Kirjassaan "Resepti luonnollisille hoitoille", James Balch, MD ja Mark Stengler, ND toteavat, että kromin ottaminen auttaa vähentämään makeiden elintarvikkeiden houkuttelevuutta ja auttaa säätelemään verensokeriasi.

Vaihe 3

Juo sekoitus 1 kuppi seesami- tai auringonkukansiemeniä 3 1/2 kupillisella vedellä. Korkean proteiiniproteiinipitoiset juomat auttavat lievittämään himoja ja auttamaan täyttämään proteiinitarpeesi nopeasti.

Vaihe 4

Toteuta rentoutumisrutiini. Voit kävellä, meditoida tai kuunnella ohjattuja visualisointiohjelmia, jotka auttavat hallitsemaan stressitasoja. Keskity etuja, joita voitte saada täydentämään mehua nopeasti. Kävely- ja hengitysharjoitukset auttavat sinua paremmin hallitsemaan ruokavaliota mehujen aikana nopeasti.

Vaihe 5

Häiritse itsesi tekemällä jotain nautit. Katso hauska elokuva, soita ystävälle, lue kirja tai ryhdy jonkinlaiseen toimintaan, jotta mielesi pysyisi irti himoista, kunnes ne kulkevat.

Mitä tarvitset

• I pullo 500 mcg kromipikolinaattia
• 1 kuppi auringonkukkaa tai seesaminsiemeniä

Varoitukset

• Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään ravintolisäaineen käyttöä.