Miten pyöräilemään työtä ilman jännittävää

Jotkut syistä, miksi ihmiset haluavat ratsastaa polkupyöränsä töihin, ovat nauttiminen ulkona, säästäminen bensiiniä tai bussilla rahaa, enemmän liikuntaa ja ei tarvitse käsitellä päivittäistä jauhaa liikenteestä. Yksi syy on se, että pyöräilyn fyysinen rasitus voi aiheuttaa sinut rikkomaan hikiä, joka voi johtaa ammattimaiseen ulkonäköön.

Päivän video

Vaihe 1

Pyöräillä kohtalaisella vauhdilla aamunviettopaikan aikana. Vaikka osa syystä polkupyörällä työskentelyyn on lisätä aktiviteettitasoa, ratsastus kohtalaisella vauhdilla kuin harjoittelutavasta voi auttaa sinua pysymään hikenaikina. Jatkossakin vahvistaat lihaksia, poltat kaloreita ja nautit ulkona, mutta tulet toimistoosi kunnolla hoidettuna päivätyöskentelyyn. Säästä racing speed for ride home.

Vaihe 2

Pukeutumisvalo, jos sinun on käytettävä työvaatteita matkan aikana estääksesi ylikuumenemisen liian monilta kerroksilta. Käytä housusi ja paitasi, mutta säilytä pusero tai takki reppuun ja laita se työhön.

Vaihe 3

Käytä harjoittelua vaatteita, joissa on kosteutta siirtävä kangas, jos muutat, kun olet päässyt töihin. Wicking tarkoittaa, että vaatteesi vetää hiki ja kosteuden pois kehosta, mikä auttaa sinua pysymään kuivempana ja haju vähemmän. Monet urheiluvaatevalmistajat tarjoavat vaatteita, joilla on siirrettävä ominaisuus.

Vaihe 4

Juo pulloa viileää vettä ajettaessasi. Vesi voi auttaa pitämään sinut hydratoituna ja samalla pitämään ruumiinlämpötilanne tarkassa.

Vaihe 5

Pidä reppu mahdollisimman kevyesti vain tuoda tarpeet. Mitä enemmän painoa kuljetat pyöräsi ajettaessa, sitä enemmän rasitusta, joka voi johtaa suurempaan hikoiluun. Ota vain mitä tarvitset ja jätä loput kotonaan.

Vaihe 6

Julkisella kulkuneuvolla tai aamulla aamulla ystävän kanssa, jos se on erityisen kuuma tai kostea, mutta tuo pyöräsi mukanasi niin, että voit ajaa sen kotiin illalla.

Vaihe 7

Aja moottorikäyttöistä lähiliikennettä. Nämä polkupyörät käyttävät paristokäyttöistä sähkömoottoria sekä pedaaleja helpottamaan ajomukavuutta. Vähemmän fyysinen rasitus voi johtaa vähemmän hikoiluun. Vaikka aktiviteettitaso laskee, nautit ulkona ja autat ympäristöä, koska bensiiniä ei tarvita.

Asiat, joita tarvitset

• Harjoittelua vaativat vaatteet
• Moottoripyörä polkupyörä

Vinkkejä

• Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat pyöräsi toimimasta, jos olet aiemmin istunut.