BMI-laskenta Excelissä

BMI - tai Body Mass Index - on laskelma, joka käyttää yksilön korkeutta ja painoa kehon rasvakertymän ja riskien määrittämiseksi tietyille sairauksille. Mitä suurempi BMI, sitä todennäköisemmin henkilö kärsii tietyistä kroonisista tai akuuteista sairauksista. Vaikka on olemassa lukuisia online laskimia, jotka voivat määrittää BMI, jotkut henkilöt voivat halutessaan luoda oman laskentataulukonsa. Muista saada ensin tarkkoja mittauksia korkeudesta ja painosta.

Päivän video

Vaihe 1

Aseta otsikot Excel-laskentataulukkoon. Aseta seuraavat sarakkeet sarakkeisiin A1, B1, C1, D1, E1 ja F1 vastaavasti: Osallistujan nimi, Paino (kg), Paino (kg), Korkeus (in), Korkeus (m) ja BMI. Tällä hetkellä harkitse kaikkien niiden henkilöiden nimeä, jotka haluavat tietää heidän BMI-tunnuksensa kohdassa A, "Osallistujan nimi". Ne, jotka haluavat tehdä tiedot luettavammiksi, voivat haluta korostaa tai lihavoittaa edellä lueteltuja taulukon otsikoita.

Vaihe 2

Määritä ruumiinpaino. Voit helposti saada kaikki paino kiloa punnitsemalla ne kerrallaan kylpyhuoneen mittakaavassa. Aseta mitattu paino kullekin henkilölle sarakkeen B kohdasta "Paino (lbs)". Varmistaaksesi tarkimman BMI-laskennan, yritä saada painon mittaukset aikaisin aamulla, ennen kuin osallistujat ovat syöneet aamiaisen.

Vaihe 3

Muunna ruumiin paino kiloina kilogrammoina. Aseta kohdistin ensimmäiseen tyhjään laatikkoon sarakkeessa C, joka on "Paino (kg)" ja syötä seuraavat arvot: = B2 / 2. 2. Amerikan liikuntaneuvoston mukaan 2. 2 on muuntokerroin. Napsauta laatikon C2 oikeassa alakulmassa olevaa neliötä ja vedä alas kopioimaan yhtälö kaikille osallistujille.

Vaihe 4

Määritä kehon korkeus. Pyydä kaikkia osallistujia poistamaan kengät mahdollisimman tarkkaan mittaukseen. Käytä mittanauhaa, hallitsijaa, seinätelineeseen tai muuhun vastaavaan mittalaitteeseen korkeuden tuumaa kaikille, jotka haluavat oppia BMI: nsa. Anna kunkin osallistujan arvot sarakkeessa D, "Korkeus (sisään)".

Vaihe 5

Muunna korkeus tuumina metriin neliöön. Aseta kohdistin ensimmäiseen tyhjään laatikkoon sarakkeessa E, "Korkeus (m)" ja syötä seuraavat arvot: = (D2 * 0. 0254) (D2 0. 0254). Napsauta laatikon E2 oikeassa alakulmassa olevaa neliötä ja vedä alas kopioimaan yhtälö kaikille osallistujille.

Vaihe 6

Laske BMI. Aseta kohdistin ensimmäiseen tyhjään laatikkoon sarakkeessa F "BMI" ja kirjoita seuraava: = C2 / E2. Napsauta laatikon F2 alaosassa olevaa nurkkaa ja vedä alas kopioimaan yhtälö kaikille osallistujille. Etsi taulukosta BMI-arvo, jotta määrität kehon massan indeksin tilan. Katso näiden tietojen resursseja koskeva osa.

Asiat, joita tarvitset

• Vaaka
• Tape measure / ruler