Kuinka lasketaan kaloreita, jotka on poltettu Hula Hoopilla

Hoopoja käytettiin tanssissa ja urheilussa tuhansia vuosia antiikin Egyptistä Amerikkaan, ennen kuin hula-kaari räjähti 1950-luvulla. Nykypäivän hula-kehä ei ole isoäidinne kevyt muovirengas. Uusimmat vanteet näkyvät näkyvästi liikuntaelämässä, johon kuuluu ensimies Michelle Obama ja Shaquille O'Neal. Aloittelija voi aloittaa lyhyillä purppuriskuilla, mutta voit silti laskea minuuttien polttamat kalorit.

Päivän video

Burning Those Calories

American Council of Exercise sponsoroi tutkimusta hula hoopin kaloreista. Tutkimuksessa todettiin, että se poltti 210 kaloria 30 minuutin harjoittelussa tai 7 kaloria minuutissa. Vaikka et ehkä pysty ylläpitämään 30 minuutin hula-vyötärön rutiinia kun aloitat, keskukset tautien torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn huomauttavat, että vain 10 minuutin liikunta toistetaan kolme kertaa päivässä tarjoaa vähintään 30 minuuttia liikuntaa. Voit rikkoa hula hooping 10 minuutin istuntoja, polttaa 70 kaloria jokaisessa istunnossa, ja vähitellen rakentaa jopa 30-60 minuutin päivittäinen liikuntaa leikata vyötärö ja laihtua.