Miten lasketaan ovulaatio epäsäännölliseen kuukautiskiertoon

Kun kehosi on säännöllisessä kuukautiskierroksessa, on helppo kertoa, kun olet hedelmällinen ja kun odotat kausiasi. Mutta kun sinulla on epäsäännölliset kuukautiskierrokset, hedelmällinen aika voi vaihdella kuukausittain. Tämä hedelmällinen aika, joka keskittyy ovulaatioon, antaa pois joitain ilmaisukeinoja. Jos tiedät, mitä etsiä kehossasi, voit seurata ovulaatiota kuukausittain ja ennustaa paras ajat ajatella.

Päivän video

Vaihe 1

Käytä kalenterisi tallentamaan tietoja. Mitä kauemmin tallennat tietosi, näkyvämpiä kuvioita voi olla. Saatat esimerkiksi saada jakson säännöllisesti joka 45 päivä tai joka toinen kuukausi. Mitä kauemmin tallennat syklin tiedot, sitä parempi kuva ei ole vain auttaa tunnistamaan ovulaatiota, vaan esitellä tarvittaessa lääkärin ammattilainen tulevaisuudessa.

Vaihe 2

Tarkkaile kohdunkaulan limakalvoja ja kirjoita se kalenteriisi. Kohdunkaulan limakalvo on normaali, terveellinen vastuuvapaus. Kohdunkaulan limakalvo muuttuu syklinne avainkohteissa American Raskausyhdistyksen mukaan ja se voi olla hyvä indikaattori ovulaatiosta. Kuukautiskierroksen jälkeen huomaat muutaman päivän ilman limakalvoa, niin limakalosi saa runsaammin ja märkä, kun lähellä ovulaatiota. Ovulaation aikana sitä kutsutaan "munanvalkuaiseksi limakalvoksi", koska se on selkeä, paksu ja venytetty, kuten munanvalkuaiset. American Pregnancy Association -yhtiön mukaan ovulaation päiväsi on merkitty "selkein, liukkain ja joustavin" limakalvolla.

Vaihe 3

Ota pohjan kehon lämpötila. Normaalin ruumiinlämpötilanne piiloutuu kymmenesosasta puoleen asteen kun ovulaatiosi on suunniteltu vanhemmuus. Tämän mittaamiseksi tarvitset digitaalisen perusruumiinlämpömittarin. Nämä lämpömittarit pystyvät laskemaan spesifiset lämpötilat kymmenesosaan asteen tai suuremmiksi. Sinun on otettava lämpötila ensimmäinen asia aamulla joka päivä ennen kuin teet mitään muuta, myös sängystä, koska jopa pienin aktiviteetti voi nostaa lämpötilaasi. Merkitse lämpötila päivittäin ja etsi piikki ilmoittaa ovulaation.

Vaihe 4

Testaa virtsan merkkejä ovulaatiosta. Kaupalliset ovulaatiotestisarjat tarkistavat hormoneja, jotka ovat runsaasti virtsassa munasolun aikana. Voit myös ostaa hedelmällisyysnäytön, joka on pieni kone, joka kerää virtsasi säännöllisesti määrittääkseen, milloin ovulaatiot perustuvat hormonaalisiin tasoihisi.

Vaihe 5

Pidä säännöllisiä verikokeita lääkärisi selvittää, onko sinulla ovulaatiota. Lääkäri voi määrätä verikokeita, jotka määräävät hormonitoiminnot ja tasot eri aikoina.Nämä testit voivat auttaa määrittämään, onko munasolujen muninta ja milloin, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä niille naisille, jotka yrittävät synnyttää. Lääkäri voi myös pystyä tekemään munasarjojen ja lisääntymisjärjestelmän testejä ovulaation määrittämiseksi.

Asiat, joita tarvitset

• Kalenteri
• Basal lämpömittari