Miten tyhjennetään gluteenin aivosumu nopeasti
Sisällysluettelo:
Gluteenin saanti gluteenia herkillä yksilöillä liittyy monenlaisiin mielenterveysongelmiin, jotka vaihtelevat aivojen sumuista ahdistuneisuuteen ja masennukseen. Jos yleensä välttää gluteenia, mutta vahingossa nielee joitakin, saatat kokea aivojen sumua heti, tai se voi näkyä muutaman tunnin tai päivän kuluttua. Kun se iskee, ei ole varma-tapa saada se menemään pois, sen sijaan, että gluteenisi päätyisi kurssille. On olemassa joitakin keinoja parantaa aivojen sumua, joka saattaa saada sinut viimeisten työtuntien aikana.
Päivän video
Vaihe 1
->
Selvitä tuote, jonka söi gluteenia, jotta voit lopettaa syömisen ja välttää aivojen sumun heikkenemisen.
Vaihe 2
->
Juo vettä. Vesi on oleellinen väline aivojen sumun torjunnassa, kertoo Brain Harmony Center. Kuivuminen johtaa aivojen sumun heikkenemiseen. Kuivattu elin ei myöskään poista jätteitä ja myrkkyjä tehokkaasti, mikä voi pahentaa henkistä selkeyttä.
Vaihe 3
->
Nopea kävellä tai harrastaa liikuntaa. Liikunta lisää verenkiertoa aivoihin, lisää energiaasi, vähentää stressiä ja lähettää tuntuisia kemikaaleja verenkiertoon - mikä kaikki auttaa henkistä selkeyttä. Harjoitus auttaa myös nukkumaan. Riittävä unta on kriittinen aivojen sumun poistamiseksi.
Vaihe 4
->
Vastaanota akupunktiohoitoa. Akupunkkurit väittävät, että käytäntö parantaa henkistä selkeyttä ja vapauttaa aivojen sumua auttamalla elimistöäsi poistamaan myrkkyjä, luomaan rentoutumista ja palauttamaan kehon oikean energiatasapainon.
Vaihe 5
->
Nosta. Jos pakotat itsesi työskentelemään sumun takia, vaarannat hermosolujen liiallisen tukahduttamisen, mikä puolestaan heikentää aivojen sumua Esther Sternbergin, M. D.: n mukaan Consumer Reportsin mukaan. Napping toimii kuin aivojen uudelleenkäynnistys ja rauhoittaa ylityöllistettyjä hermoja. Kestää muutaman minuutin makaamaan silmät kiinni ja rentoudu, jos et voi ottaa nap.
